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艾灸神阙不仅可以治病，更可以健身，早在明代《针灸聚英》就指出：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎也”，体现了先民“未病先防”的思想。这也是中医传统保健学的重要思想。作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。由于脐通百脉，调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。

正常成年人，在白天排尿约4~6次，夜间1~2次，若每天排尿次数过多，则为尿频症。病理性尿频多见于泌尿系统疾病，如肾炎、肾盂炎、肾结核、膀胱炎、尿道炎等，也可见于糖尿病、前列腺肥大、尿崩症等。从中医来讲，肾司二便，肾与膀胱相表里，肾气虚时，膀胱储尿和排尿功能也会随之失调，也就会出现尿频。

教大家一种既简单又实用的方法，那就是灸肚脐，即灸神阙穴。

方法：将盐放于肚脐上，将一片厚约0.7～0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小洞)，放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。

尿频是肾和膀胱的气化功能失调所导致的，应从补肾的角度来进行调理，神阙穴是补肾的一个重要穴位，灸神阙穴能使热力透过经脉达到肾脏，可改善肾和膀胱的功能。姜性味属辛，有发散的作用，可温通经脉，主要起温肾、温脾的作用，能加强补肾的作用。咸入肾，盐的散热慢，不仅可更好地保证艾灸的热力，杀菌消炎，把药力引入肾，又可防止盐因艾灸的热量而爆裂伤人。

另外，还可以多吃一些固肾气的药茶、药粥。

杞子太子参茶：杞子、太子参适量，泡水喝。

核桃仁粥：用核桃仁与大米熬粥。

山药大枣粥：用山药、大枣、小米熬成粥。

竹叶、金银花、灯芯草都是清热利尿的中药，单独或在一起泡水喝均可。

痛经是妇科临床最常见疾病之一，多见于未婚女青年，而且以原发性为多见，中医专家推荐用隔姜灸神阙治疗，效果显著。

敷药材料：吴茱萸10克，肉桂5克，小茴香10克，乳香10克，没药10克。以上诸药共研细末装瓶备用。

灸用材料：鲜生姜切成3毫米厚的薄片，用牙签扎十余个小孔。艾叶捣成艾绒，制作成艾柱数个。

操作方法：平卧，用碘伏给神阙穴进行消毒。取上敷药5克，填满神阙，上盖鲜生姜片，然后在鲜生姜片上放艾柱，用线香点燃艾柱进行施灸。当肚脐及周围灼热难忍时，可以拿起姜片片刻。一柱燃烧完后再换一柱，连续施灸5~7壮。若姜片变干变薄，可更换姜片。

治疗时间：每个月经周期是一个疗程，必须完成3个疗程的治疗。第1个月经周期：月经来潮疼痛时开始治疗，1日1次，连续3天；第2、3个月经周期：于月经前3天开始治疗，1日1次，连续6天；

本疗法属于针灸的间接灸之隔物（药）灸和隔姜灸，是隔药灸和隔姜灸的结合。

敷药材料中，吴茱萸，辛、苦、热，归肝、脾、胃、肾经，散寒止痛，温中止呕，助阳止泻。肉桂，辛、甘、热，归脾、肾、心、肝经，补火助阳，散寒止痛，温经通脉。小茴香，辛、温，归肝、肾、脾、胃经，散寒止痛，理气和中。乳香，辛、苦、温，归肝、心、脾经，活血行气止痛，消肿生肌。没药，苦、辛、平，归心、肝、脾经，活血止痛，消肿生肌。诸药共用有温通经脉、行气活血、散寒止痛的作用。灸用材料中，生姜为姜属植物姜的新鲜根茎。秋、冬二季采挖，除去须根及泥沙。

功效：发汗解表，温中止呕，温肺止咳。姜片的厚薄，宜根据部位和病证而定。一般而言，面部等较为敏感的部位，姜片可厚些；而急性或疼痛性病证，姜片可切得薄一些。艾绒是取晒干净艾叶碾碎成绒，拣去硬茎及叶柄，筛去灰屑。苦、辛、温。归肝、脾、肾经。

注意事项

防止晕灸这是临床不多见的一种灸的不良反应，与晕针一样都是一种血管抑制性晕厥。它是由于强烈的刺灸等刺激，通过迷走神经反射，引起血管（尤其是周围肌肉的）扩张，外周血管阻力降低，回心血量减少，因而心脏的输出量减低，血压下降，导致暂时性、广泛性的脑血流量减少，而发为晕厥。发生的原因有体质原因、刺激原因、体位原因、环境原因。发作时临床表现轻者头晕，胸闷，恶心欲呕，肢体发软凉，摇晃不稳。重者突然意识丧失，昏仆在地，唇甲青紫，大汗淋漓，面色灰白，双眼上翻，二便失禁。若出现，立即停灸，仰卧，头低脚高位，保暖，给饮温开水或糖水。重者，若出现昏迷者可急按人中。如必要时，配合施行人工呼吸，注射强心剂及针刺水沟、涌泉等。治疗前做好思想工作，消除恐惧心理。

防止烫伤施灸时若患者感觉灼热时，可用镊子上下移动姜片，以减轻灼热感，防止烧伤。施灸的程度以灸至局部皮肤潮红不起泡为度，切勿烧伤。

脐灸，是中医的一种疗法，即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。明?都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位“年百八二十五岁“的寿星，此人看上去却毫无老态，而“面如童子”。金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。金于是亲审该盗首，“问其以致寿之故”。犯人说：少时居荆山(今属湖南)时，听一异人告之：常以草灸其脐，令人多寿。于是自己长期操行此术，“遂知至此耳。”类似的记载也见于其它古代医书中。如宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”《医院选方》中载有一名为“毓麟固本膏”的贴脐方，传说慈禧太后曾以此膏摊贴来治疗肠胃功能失调症。由此可见经常艾灸肚脐不但可以强身健体还可延年益寿。“脐”是什么？脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织。但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。“灸脐”的作用1、健脾和胃，生清降浊脐疗可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。2、通调三焦，利水消肿脐疗能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。3、调理冲任，温补下元冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关，故药物温脐可以调理冲任，理气养血，固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。4、通经活络，行气止痛脐通百脉，温热药贴脐后，能够通经活络，理气和血，达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症，手足麻木及诸酸痛证。5、敛汗固表，涩精补虚脐疗能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利，帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。6、防病驻颜，养生延年脐为先天之命蒂，后天之气舍，是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力，有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾，益精气，抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾，神经衰弱和预防保健，回春延年。有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

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