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秋分是整个秋季当中的中间阶段，此时阴阳相伴，昼夜平均，寒暑交替。

到了这个时候，其实才算是真正结束了夏天的暑热，让人感受到了秋天的凉爽。

这个时候的气候特征是白天晴空万里，晚上特别凉爽，所以秋分是一个特别宜人的时节。

由于受夏天的暑湿影响，很多人容易食欲不振，而到了这个时节往往胃口大开，所以很多朋友已经开始进补了。但我们一定要顺应节气，要了解这个时节的气候特征，根据自己的体质来选择相应的进补方法，不然就有可能出现各种上火的症状。这个时节的气候特征是什么呢？

01.燥气旺盛

很多人会觉得皮肤干燥、喉咙干痒、嘴唇干裂，老是想喝水；有的人会觉得鼻子干痒，甚至会有一些结痂……所以这个时候燥气对人体的影响非常大。

我们在进补时，尽量选择一些润燥的食物或者茶饮。如果这时还食用一些温热性质的，就会加重身体的燥气。

茶品上建议大家饮用白茶中的老白茶，老白茶的陈期建议选择五年以上的。

因为秋分以后的燥气主要是凉燥，所以茶品既要润燥，寒性又不能过重。而经过五年的陈期，白茶的茶性慢慢趋向于温和，既可以达到润燥的效果，又不会过于刺激我们的胃肠。

02.“金气”旺

秋分时节进入到了五运六气中的五之气，五之气是一年中金气最旺盛的阶段。很多女性需要特别注意，尤其本身就容易气虚、肝血不足的女性，容易出现头晕目涩、无名的火气、情绪低落……这些都是这个阶段金气太过对人体的影响。

所以在生活中，我们要多做一些静心安神的事情，比如喝喝茶、写写字、养养花。

在茶品的选择上了建议选择一些行肝气、解肝郁、养肝血的茶品。在这里给大家推荐两种茶：一种是陈放过的武夷岩茶，一种是明火烘焙的红茶。

陈放过的老岩茶既可以行肝气、解肝郁，也有很好的收敛肝血的作用。

而经过明火烘焙的红茶温暖度非常高，喝完以后脾胃非常舒服，红茶香甜的口感也极容易放松人的情绪。

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肉桂茶

肉桂茶属于武夷岩茶的品种。对于小腹寒凉、上热下寒体质的人来讲，肉桂的温性可以直达丹田，有温热小腹、引火归元的特性。平时冲泡岩茶的话，克数在3～5克。如果感到小腹寒凉、手脚冰凉，就需要选择5～7克，要把它的这种温热散寒的特性发挥到淋漓尽致。

秋分时节饮用这样的茶，对于很多情绪低落、气机不畅的人来讲，会觉得身体格外舒服。

希望大家在生活中无论遇到什么样的事情，都可以平心静气地去泡一杯茶，通过一杯茶的能量欢喜度过每一天。

主讲老师王玉傑本源茶课导师，号子颐，皈依禅宗大德净慧长老，法号明杰。因生于赵州，又得益于慧公长老赵州茶启悟，有幸习练“赵州茶语”，并多次在中、日、韩禅茶大会上进行展演，将生活禅理念深刻的落实到茶修中。倡导“为身边人奉一杯茶，修自我一片清净心”。

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