冬日里的阳光是一缕缕炫目的光芒

让人感受到一种充满温馨而珍贵的享受

走丢的太阳昨天终于找到了回家的路

阳光的助力下持续的阴冷得以消散

预计今天白天阴转多云

全市最高气温10℃左右

多雨的时节阳光总是短暂的

根据最新的气象监测资料显示

今天白天到夜间部分地区有阵雨

好消息是

emmmmm......

伴随雨止

全市将渐转为阴到多云的天气

接下来久违的晴好天气将全面开启

纵然本周我们有大把的阳光

却没有可以挥霍的温度

周四早上最低气温

沿海下滑至1℃内陆下滑至0℃以下

面对越来越冷的天气

小编提醒大家

添衣保暖的工作一定还要继续哦

还有一些朋友

晚上刷手机

就是难以入睡

要知道

失眠熬夜会影响健康的

培养以下5个好习惯吧

5个好习惯让冬天不再寒冷轻松实现早睡早起

1.醒后一杯白开水

早上起床后习惯先喝一杯水的人应该不在少数。天冷后，将平常喝的凉水改为热腾腾的白开水吧！醒后骤然接触寒冷空气，不禁瑟瑟发抖，一杯热开水便能让身体暖和起来，轻松起床不在话下！

2.早饭里加入些生姜

生姜能让人从心底暖和起来，是天冷之时不可或缺的一样食材。蜂蜜生姜切片是颇受欢迎的一种食用方式。放2片在杯子里再冲上热水，可以温暖一早晨的热饮便完成啦！

3.在茶里添些香辛料

早上泡一杯肉桂茶可以使身体暖和起来，而且使用茶包仅需加入热水即可饮用，十分便利!据说肉桂独特的香气还可舒缓身心哦！此外，还有更为便利的肉桂粉，与吐司搭配也十分不错。

4.叠穿袜子可以温暖足部

叠穿袜子的保温效果颇为显著，可以有效缓解脚冷。穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子，既方便又保暖！而且这并不挑场合，不管是在家还是在外面都可以一直穿着。

5.醒后进行床上伸展运动

伸展运动可以采取躺着的姿势，所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。注意保持呼吸自然以及动作轻柔，每日坚持还可以改善怕冷的体质哦！

若是在真正的严寒到访前培养起这些好习惯，就可以轻松度过秋冬的每一天了吧！

(中国天气网)

具体预报

今天白天到夜间，阴转多云，部分地区有阵雨，偏北风4～5级，海上6～7级阵风8级，最高气温沿海11℃，内陆10℃，最低气温沿海1℃，内陆-2℃。年11月21日

天气变化早知道，请拨打电话

日照市气象局办公室发布

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