喵咕酱每篇关于护肤的功课，都会和你们叨逼叨一下防晒、防晒、防晒。人活于世就要防晒，除非你是吸血鬼白日闷在棺材里。

那么叨叨了这么多次防晒，今天就一次性解决大家所有防晒困惑，赶紧背好这篇功课，都是变美的知识点啊！学不好防晒可是个送命题。来看看我们小仙女常挂在嘴边的防晒，到底有什么重要性！

紫外线这个小婊砸

到底是怎么糟蹋我们肌肤的！

太阳光里的紫外线虽然有一定的杀菌作用且能合成维生素D，但素！我们长时间暴露在紫外线下它可不会温柔对待你的肌肤。紫外线里藏了两把刀，一把是让你越晒越红的UVB，另一把是让你越晒越黑的UVA。扎脸啊！紫外线。一下是一段非常专业的表述。

UVB（波长~纳米，中波）

致癌性最强，晒红及晒伤作用为UVA的倍。UVB大部分被表皮吸收，但是对皮肤能产生强烈的光损伤。暴晒后就形成了我们常见的晒红晒伤症状。长期以往有可能造成皮肤癌。

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UVA（波长~纳米，长波）

穿透性杠杠滴！透过衣服皮肤直达到真皮层，产生我们最不愿意看到的黑色素。让肌肤变黑，变老，胶原蛋白变性。它虽然不会晒伤但是，黑和老也很扎心啊！

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同时紫外线也是致衰老的战斗机，在外源性致衰中起着杀伤力最大，累积性最强的作用。一般我们称这种外源性老化为“光老化”。导致我们胶原蛋白与水分流失，肌肤弹性下降，增加自由基，让肌肤表面暗淡无光皱纹满满！看看葡萄和葡萄干就知道了。真的没有吓唬你们！

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太阳光里只有

紫外线会伤害皮肤吗？

天真！太阳光不仅仅有紫外线，还有红外线。而我们一直骂紫外线的同时，红外线也是悄无声息对我们肌肤造成不小的伤害。而且红外线同样可以穿透到真皮层，与紫外线一起蹂躏摧残我们的肌肤，使它加速老化。如果说紫外线是杀害皮肤的元凶，那红外线就是助纣为虐属于递刀子属性。

重点来了，

我们如何有效地防晒？

太阳不灭，我们防晒的脚步也不能灭。所以一年四季都要防晒。只是冬天的uvb比较低，而uva的量并没有比夏天少太多。可能能阻止我们防晒脚步的只有连绵的阴雨天了吧！因为那时候uva辐射量比较低，而且也会打伞。当然如果阵雨也是不可以懈怠的。

防晒应该软硬兼施！

我们常常说软防晒与硬防晒，那么软是怎么个软？硬又是怎么个硬呢！这里先来说说硬防晒，那就是防晒伞，帽子、口罩、墨镜与外衣了。这些硬防晒小东西可以帮我们阻隔一些紫外线。但是如果单靠防晒伞也是会被晒黑的，难道你们忘了光滑的地面会反射光的吗？

软防晒你需要知道的事！

说到软防晒我们必须要说道说道防晒霜。这可是一个令你驻颜的好东西。抵抗紫外线，拒绝黑色素与自由基的意式大炮就靠它了。

选择防晒霜，

我们要认识这些科技流！

SPF

UVB的克星，它属于一个阻挡紫外线的时间值。它相当于延后你被晒红的时间。它的倍数越大，你被晒红的时间越靠后。举个国际惯例，你20分钟会被晒红，如果用SPF15的防晒，那你就阔以在分钟内放飞自我。以此类推。当然，并不是spf值越大就越好，日常情况下spf30完全够了，如果出去游玩spf50就够够的了。

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PA

UVA的克星，它才是保障你不会被晒黑的防护伞。我们场看到有PA+、PA++、PA+++、PA++++这个在防晒霜的商标上。这个＋越多，说明它的系数越高，里面的防晒剂越多。

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物理防晒化学防晒傻傻分不清？

物理防晒

往你脸上糊了面反光镜，紫外线要亲近你肌肤，它就给你反射到别处。大胆地对着紫外线说泥奏凯！

两大防晒主力：氧化锌与二氧化钛。

优点：性子稳，安全可靠，刺激小，敏感肌放心。

缺点：担着泛白的罪过，而且质地比较厚重，有堵塞毛孔的可能性。所以一定要卸妆。

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化学防晒

你脸上的贪吃蛇，来了紫外线就把它吃掉！或者说把紫外线吃掉后再消化了，从而达到防晒效果。需要吸收所以要提前涂。

防晒主力军：甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林、氨基苯甲酸及其衍生、苯酮类等等

优点：质地清爽易推开，自然。

缺点：化学防晒剂嘛！比较活泼调皮，带有一定刺激性。

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而我们现在市面上只含有一种或两物理防晒剂，可定义为纯物理防晒剂，而不含有物理防晒剂的定义为化学防晒剂。现在市面上大多都是物理与化学的混合型防晒产品。

这些防晒误区

学会了都是送分题！

■我防晒霜是spf30、粉底是spf10,那我这防晒值是不是可以挺更长时间啊！

NO、NO、NO！这个防晒法则可不是个加法哦！我们叠加了这么多防晒，它的有效SPF值就是你防晒产品中的最高的SPF值，也就是30。而不是40。

■那市面上的SPF是不是很腻害，防晒中的王者呢？

忽悠，接着忽悠。从时间线上来说，它看着很厉害，但是我们日常生活中并不需要这么高时长的防晒产品。而且防晒是要补涂的。从防护力来讲SPF15可以阻挡93%UVB、SPF30可以阻挡97%、SPF50可以阻挡98%、而SPF也就提高一个点，但是相对刺激皮肤越大，得不偿失啊！

■一些底妆产品有防晒值，那完全可以替代防晒霜啊！

像冬天或阴天紫外线不高的情况下，可以不必专门使用防晒产品，这时候底妆里的防晒值可以安抚你。但是，护肤品与彩妆品完全没有替代一说，就像你让医生扛枪，不合理啊！各司其职才能发挥功效。其次用量、用量是关键。防晒霜一次用量最少要1g/ml,一瓶30ml的防晒霜，如果你用了一个月还没用完，那一定是你用量不到位。而30ml的粉底，你一次用1g，那妆感不得惨不忍睹啊！从用量上就不可替代了。

■身上黑点无所谓，脸上防晒就够了！

你的天真无邪打败了我。黑色素并没有你想的那么安分守己！你身体受到日晒后就已经导致了黑色素的增多，它存在在你的身体里，脸自然也是身体的一部分，时间久了黑色素也会在你脸上开出一朵朵黑色的晒斑花。所以身体的防晒措施也不能忽略。

■我不管，我就要用最高防晒值的防晒产品！

物极必反你造吗？它虽然让你晒不红晒不黑，但是肌肤承受着多一份负担，反而罪过了。防晒倍数要看场合，看时节，看天气。出去玩用高防晒情有可原，但是日常中正常的防晒指数就够受了。

■我是敏感肌，对防晒霜有些小怕哎！

乖，摸摸头！其实敏感肌同样不能松懈防晒。需要全面俱到的保护，紫外线和红外线的杀伤力更不可小觑啊！而且敏感肌的肌肤自我保护功能薄弱，更要靠外力抵抗紫外线与红外线的伤害。相信科学，虽然敏感肌的耐受性差，但是现在依然有敏感肌可用防晒产品。

每日种草时间，

这些防晒产品好用到一生推！

理肤泉特护清盈防晒乳SPF30+/PA+++

参考价格：/50ml

理肤泉家的产品一直是非常安心的，而且它家防晒产品做的也比较用心。这块款防晒乳不光是防紫外线，同时也能防止红外线。属于物理与化学结合的防晒产品。而且比较温和，质地属于那种涂上去感觉有点油，但是推开后还好，不闷，但是会有搓泥现象。不过防晒值什么的都挺贴心的，更适合出外游玩。这款防晒霜是要卸妆的哦！

Ultrasun面部抗光老化防晒霜SPF30

参考价格：/50ml

U佳属于瑞士国宝级护肤品牌了，虽然对于大众防晒霜来说它略显小众。我也是无意中认识这个牌子，它家防晒做的非常的专业。这款是专为女性面部打造的抗光老化的防晒霜。属于物理与化学结合的防晒产品Spf30比较适合日常生活了。而且它也是兼具了对抗紫外线和红外线。我特别喜欢它这个泵头，里面还封了层蜡，特别的卫生。而且这款产品也是专门为敏感肌打造的0添加防晒霜。它因为是无油配方，所以上脸后不油腻，略带润色效果，但不假白。性价比挺高的一款防晒霜了，最近新宠。

ANESSA防晒霜SPF50+/PA++++

参考价格：/60ml

网红爆款的防晒鼻祖啊！真的恨不得人手一份。不过喵咕酱也是墙裂推荐这款防晒霜。7种防晒剂包含了两种物理防晒和五种化学防晒，防晒力度杠杠滴！它就像一罐超贵的涂改液，要晃动，而且质地也比较稀所以非常好推开，好成膜。比较干爽，不闷，不搓泥。反正我出门旅行或者要玩水都靠它了。从没让我失望过。这款防晒一定要卸妆哦！因为它的防晒指数过高，我只有在夏天的适合用它。

NIVEA水感清爽防晒乳日版SPF50/PA+++

参考价格：70/g

平价好物首选它了。这款防晒真的是一直