为什么选择夏季补肾？

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人们常有一个认识误区，以为到了秋冬才要补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，夏季补肾也很重要。

俗话说秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。

如果夏季出现阳亏而不及时进行补充，到了冬季，就算吃了补肾药效果也会大打折扣。大自然和人体的阳气在三伏天达到鼎盛，是调理体质、强壮身体的绝佳时机。

什么是肾虚？

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我们一般所说的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多表现为口干舌燥、多梦、五心烦热，而肾阳虚的患者通常畏寒怕冷、小便清长。当然，同时也存在阴阳同虚的情况，如果一个患者既出现口干舌燥的阳虚症状，又有夜尿频繁等肾阴虚的表现，那么就属于肾阴阳同虚。

夏季补肾以平补为主

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夏季补肾以平补为主，中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药膳食疗的方面，可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。

女人也需要补肾壮阳

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很多观念中，认为只有男人才需要补肾壮阳，那就错了。其实女人比男人更容易肾虚呢！女人肾虚的常见表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经少等，严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等表现，女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作、夫妻生活，也会让加速衰老，因此女性朋友也需要重视补肾壮阳哦！

五个穴位温肾补阳

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弹百会：百会在督脉经，耳尖直上，头顶正中，或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴，即右手中指置于百会穴前，食指指腹置于中指背部，弹击百会穴30～50次。百会百脉朝会，激发阳气，安神醒脑，疏通气血。

撞命门：命门穴在督脉经上，第二腰椎棘突下。背向墙壁，两脚分开，与肩等宽，足后跟距墙0㎝。身体放松向后仰，借撞击反力使身体回复直立，如此反复30下为宜。可强壮腰肾，疏通经络，运行气血，平调阴阳。

摩关元、气海：关元与气海均在任脉经上，关元在脐3寸，气海在脐下.5寸，二穴均有强壮作用，为保健要穴。

泡涌泉：泡脚泡涌泉，每晚9～0时是肾经气血最衰时，泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环，温补肾阳。水温以40℃为宜，以20～30分钟为佳。不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

芳香精油帮你补肾

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不管是男性还是女性，想要补肾壮阳，除了合理膳食、保持规律生活起居、适当运动外，利用天然精油进行日常保养，都有很好的辅助效果。可以利用合适的精油来做日常薰香，或调配低比例的日常保养的按摩油，利用植物的能量来平衡阴阳。

肾脏有关的芳香分子和精油

精油推荐／姚俞先（姚校）

A.

促进肾脏细胞新生

胡椒酮

胡椒酮是单萜酮的一种。能够促进伤口细胞新生。它的关键词是肾，能够具体帮助到肾的细胞新生。

人的肾有问题，表现在情感方面，主要是男女之间的情感关系不够平衡，胡椒酮具有慧剑斩情丝的力量，可以增强解决情感问题的力量。胡椒酮的代表精油有以下几种：

代表精油

薄荷尤加利

多苞叶尤加利

芳樟

B.

肾脏的血管弹性

香草素

香草素是芳香醛的一种，能够抗微菌、助消化、消除焦虑，安抚神经。能软化血管、强心、抗癫痫。

芳香醛是火家族，例如肉桂醛、小茴香醛等都具有强大杀菌消炎的火的力量。香草素虽然也是火家族的，但是却十分亲水，还能提升血管弹性，对肾脏十分有益，它的代表精油有：

代表精油

香草

安息香

秘鲁香脂

C.

补肾气

水茴香萜

水茴香萜，具有使水流动的特性，特别能够激励与水有关的特性，能够补肾气，同时利尿、排水、消水肿。

中医中说：血为气之帅，气为血之母。气就指的是阳性的能量，而有形的物质指的就是阴性的能量。当其他的芳香分子补足了物质身体后，就需要一个芳香分子去补充它的肾气，这就是水茴香萜。与此同时，它还能利尿。它的代表精油有：

代表精油

莳萝

小茴香

乳香

补肾精油使用方法

A.

涂抹方法

将精油稀释到3%，涂抹后背、脊柱、肾脏，精油能透皮入血，通过血液流经肾脏的方式，作用于肾脏。

B.

调配原则

调配复方油时，可以根据想要的功效选择三款精油，并选出一个主要的功效目的。

然后根据君臣佐使的配伍原则，以一款精油作为复方油的“君”，它的浓度是最高的，后续再选择“臣”，它的浓度是“君”的一半，“佐使”的浓度又是“臣”的一半。这样阶梯型的搭配方式，就可以突出精油的主要功效。

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