苹果是当之无愧的减肥圣品了，之前很火的苹果减肥餐还帮助不少肥胖人士摆脱了肥胖，苹果当中富含有助于减肥的营养成分！苹果当中所含的钾有改善血液循环的作用，可以帮助人体排出多余的钠盐。而且还含有丰富的水溶性纤维素果胶，增加肠道内有益细菌的数量，有效调整肠道内的生态状况。而且苹果中含的苹果酸等还能帮助分解人体内的毒素，苹果多酚还能防止脂肪在体内堆积。利用苹果的这些特性，可以有效阻止脂肪堆积，促进新陈代谢，达到很好的减肥效果。

而肉桂中富含钙、铁、锰等女性容易缺失的矿物元素。桂皮醛作为肉桂的主要成分，能够促进血液循环，促进人体新陈代谢，排汗利尿，还能防止血管老化。除此之外，肉桂还有调整自律性神经的作用，有助于安心凝神，因此特别适合减肥中的人使用。由于肉桂还含有抗菌、防止细菌感染的作用，对于解决皮肤问题也很有帮助。肉桂中含有的另一种名叫原花色素的植物化学物质，有降低血糖值的作用，对于治疗糖尿病、高血压有非常好的效果。患有糖尿病或是高血压的人，可以跟医生商量，尝试使用该方法进行减肥。如果饮用后感觉身体不适就要马上停止，并且及时就医。

苹果肉桂茶的制作方法

原材料：苹果2个，肉桂皮2根左右，大水杯，红茶适量

做法：（1）苹果去掉果核，可以留下果皮，切成小块状；

（2）水杯中放入肉桂皮和苹果片，再加入红茶，倒入90度以上的热水，加盖浸泡。

饮用时间：可以选择在浸泡后的6至8小时开始饮用，并且尽量饭前饮用。当水杯中的水喝掉将近一半时，就可以往里面加水，重复加水3～4次之后，就要更换水杯中的苹果和肉桂了。

苹果肉桂茶的适应人人群

1.经常饮用果汁、碳酸饮料、等高热量饮料。

2.身体容易浮肿。

3.几乎不怎么喝水，或是不喜欢喝水。

4.经常吃肉食。

5.容易疲劳。

6.处于减肥平台期期间，减肥效果不明显。

7.容易便秘。

8.手脚冰冷，有发冷症状。

这个吃法对水肿型肥胖患者有很好的效果，晨起空腹来一杯苹果肉桂茶，不仅风味口感佳，还减肥！结合半小时的有氧运动，一周就能瘦5斤~