寒冷的天气让人不胜其烦，尤其是对于一些容易怕冷、胳膊腿发凉的人来说，更是一种煎熬。而中医认为，这种情况正是体内阳气不足所致。那么有没有什么方法可以通过中医的角度来改善这种情况呢？今天，作为经验丰富的老中医，我将与大家分享一种仅需两味药材的中药方，帮助大家大补阳气，将体内的寒气逼出去。

这个中药方的主要成分是熟地黄和肉桂。熟地黄，作为一味滋补草药，具有大补精血、补肾阳、温经止痛的作用。肉桂，具有温经散寒、驱寒止痛的功效。两者结合，既可以滋补肾阳、温经散寒，又可以改善怕冷、胳膊腿发凉的症状。

对于这种情况，我们可以选择以下的煎剂方：

：熟地黄30克，肉桂5克。将熟地黄和肉桂放入炖盅中，加入适量的水，用小火慢炖2小时，得到煎剂。

这个煎剂的服用方法是每天早晚各服一次，每次口服30毫升。连续服用2周，但请注意，对于孕妇和儿童以及正在感冒发热的患者来说是禁忌的。

服用这个煎剂后，你可能会发现自己不再怕冷，胳膊腿也不会发凉了。这是因为熟地黄和肉桂的共同作用，使得体内的阳气得以补充，并且改善了血液循环，使得周身的血液能够更好地供应给四肢，从而达到保温的作用。

除了这个中药方外，中医还提出了一些日常生活中的调理方法，来帮助改善体内的阳气。例如：

1.注意保暖：保持身体的温暖是改善怕冷症状的关键。尤其是在寒冷的天气里，要注意穿戴保暖衣物，特别是保护好胳膊和腿部，避免受凉引发的症状。

2.均衡饮食：饮食要均衡，多摄入一些温热性食物，如姜、肉类、南瓜等，可以起到温暖身体的作用。

3.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增加体内阳气的产生。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，坚持每天进行一定的锻炼。

总而言之，怕冷、胳膊腿发凉是体内阳气不足的表现，通过中医的角度来改善这种情况是可行的。选择合适的中药方结合日常生活中的调理方法，可以让你摆脱寒冷的困扰，保持一个温暖的身体。

#健康#

参考文献：

1.YeungHC,etal.ASystematicReviewontheAnxiolyticEffectsofAqueousExtractofSarcodiaindica.RevistaBrasileiradeBiociências.;18(1):-.

2.LiX,etal.StudyontheAnti-inflammatoryandAntipyreticEffectsofCinnamonTwigWaterExtract.StandardScience.;(05):73-76.