用优美的文字讲述人生，用悦目的图片洗涤灵魂

0

掌握理性与感性的平衡

是生活幸福的关键

该动脑的时候绝不动情

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02

莫与傻X论长短

不管你怎么做

他们都会指手画脚

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03

你成长的速度

必须要赶上父母老去的速度

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04

很多时候真正憋屈的事

却要借助另一件事哭出来

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05

人生是一场选择

走好选择的路

而不是选好走的路

才能成为自己，拥有更好的未来

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06

生活有时会糟糕成什么样子？

光是活着就耗费了所有力气

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07

浪费别人的时间是谋财害命

浪费自己的时间又何尝不是这个道理

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08

无论身处怎样的境地

你自己不努力

谁帮你都没有用

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09

人生自有沉浮

总要迎着光向上游

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0

远离表面和善

内心恶毒的人

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真理往往掌握在少数人手中

越是没人支持的时候

越要看重自己

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2

我们工作是为了更好的生活

但到头来却一直是牺牲生活去完成工作

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3

相爱程度与约会时

看手机的频率成反比

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4

很多事情，欲速则不达

太过于急切只会物极必反

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5

世界这么大

都会遇见命中注定的TA

只是有人抓住了，有人错过了

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太经典了！

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值得深交的人，可共谋大业！

值得深交的人，也值得重用，那什么样的人值得深交呢？

既能共苦又能同甘

与想象中不同的是，共苦往往容易，因为大家条件境遇都不好，不共苦也没办法；而同甘有时候却很难，多少共同创业者反目，不是因为不能一块吃苦，而是经受不住成功后利益分配的考验。

能在利益面前依然保持平和理智的内心，并与你分享的人，值得交往。

不嫉妒你的优点又能容忍你的缺点

你的优点，真心为你感到骄傲；你有缺点，不会因此而嫌弃你，而是真诚地提醒你改善。如果不是原则问题，即使不改善也依然会与你交往。

这样的人，说明是个与人为善的人，值得交往。

有孝心有大义

有孝心的人是懂得感恩的人。

父母永远是我们最大的恩人，如果连孝敬父母都做不到，很难想象这个人在危急时刻不会摆你一刀。

孝敬父母不是做在表面，而是能用长期的行动关心父母陪伴父母，在关键时刻能把父母放在第一位。

正直真诚

做人正直，不藏私心，甚至有时候为了正直会得罪你，但正说明这样的人内心是有分寸有原则的。

今天能为了正直得罪你，明天才有可能为了你们的友谊不惜一切保护你。

遇到正直真诚的人，不要被他们冰冷的表面吓跑，这种人值得交往。

人格独立内心强大

有自己独立的人格，不会因为对方的身份地位而改变态度。

跟乞丐可一起吃饭，并且真心不厌恶他们；跟高官可以平静交谈而不迎合谄媚他们；跟普通劳动者可以真心交谈不嫌弃他们；这样的人，假使你有一天落魄了，一定会伸出一只手拉你一把；如果你有一天发达了，他依然会指出你的不足，防止你飘起来。

这是真正内心强大的人，值得交往。

心有灵犀无需多言

无需过多的语言，也能理解你，说明跟你有相近的人生观、世界观、价值观。

跟这样的朋友交往，你会觉得很轻松，即使产生矛盾也能轻易化解。

重要的事情需要再重复一遍：如果你想要交到值得深交的朋友，首先你得成为值得深交的人。

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0

广告讲述了一位消防员父亲在执行任务后与女儿视频通话，女儿从视频中看到爸爸的脸有些脏，于是起身将手机对着水龙头冲洗，说道：“爸爸你的脸脏了，我给你擦擦脸”。

最后露出：她不懂很多事，除了爱你。

而华为在国外的宣传片，更是让人眼角湿润。

纵使听不懂英文，也能清晰感受到这些年华为的不容易，想起那一双残缺的脚！

他狂赚老外亿，

给国家纳税亿！

座驾却是不到十万二手车！

——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——

02

有一个中国民营企业家，他经常对员工说："我们每打赢一仗，就会让我们的父老乡亲多一碗饭，也可能多捐一点钱给希望工程，让更多的孩子们多读一点书。"

他叫任正非，他是中国最受国际尊重的企业家；他的企业叫华为，是最受外国人尊敬和害怕的中国企业。

去年，72岁的华为创始人任正非，深夜独自一人在上海虹桥机场排队等出租车的照片，刷爆了朋友圈，不少网友向这位年逾古稀的老人致敬。

（照片中的任正非一手推着行李箱，另一只手打电话，站在等待出租车的队伍里，神态自若）

这不是任正非第一次被拍到深夜赶飞机了，早在年就有网友爆料在机场摆渡车上偶遇任正非。

朴素的衣衫，拎一个旧皮箱，和蔼可亲，谦和有礼

为什么堂堂大佬，既不走贵宾通道享受专车，还要"沦落"至机场等出租？

事实上，了解华为的人都知道任正非平时就是这种"军人"风格。他经常挂在嘴边的有3句话：第一，以客户为中心；第二，以奋斗者为本；第三，长期坚持艰苦奋斗。

他还明文禁止上司接受下属招待，就连开车到机场接机都会被他痛骂一顿："客户才是你的衣食父母，你应该把时间力气放在客户身上！"

任正非至今没有专门司机和专车，因为他不想让华为成为一个大车队。

03

网上流传有一句话：如果中国没有了阿里巴巴，腾讯和京东在电子商务上分分钟取而代之。如果中国没有了华为，没有任何一家公司能替代！

那么，华为究竟比其他互联公司牛在哪里？

首先，国内各大互联网公司背后都是老外控股，如：阿里巴巴背后是日本软银，百度背后是美国德丰杰、腾讯背后是南非的MIH。而华为，却是一家百分之百的中国民营企业。

论员工：阿里3万，百度5万，腾讯大约3万，员工总数万；而华为全球员工总数为7万！

论纳税：阿里纳税09亿，百度纳税22亿，腾讯纳税70多亿，纳税总额亿；而华为自己纳税亿！

论利润：阿里亿，腾讯亿，百度05亿，利润总额亿（其中70%被外资拿走）；而华为自己利润亿！

比较搞笑的是，很多人还以为华为只是个做手机的，却不知它已经是全球最大的电信设备商，服务着世界上50个国家、超过20亿的人口，即使在4G技术领先的欧洲，华为也有过半的市占率。

从0年开始的最近十五年，华为累积营收2.3万亿，超过70%来自海外，在外国人身上赚的钱达.38万亿！

年3月，华为获得了国家最高荣誉"中国质量奖"。

据国家工信部数据，年备案的国产手机生产企业超过个，如今还在市场销售的品牌已少于20个，整个行业遭遇寒冬，就连不可一世的苹果也开始走向衰败。而此时华为还能崛起，把质量当做企业的生命，华为获得此奖，当之无愧！

华为最近十年研发经费已经达到亿人民币，进入了世界各国非军工企业研发经费前0强。华为注重研发的最直接结果，是它已经拥有了3万项专利技术，其中有4成是国际标准组织或欧美国家的专利。不仅把其他国内厂家甩了十万八千里，在市场占有率、销量上已经超越了不可一世的苹果，更厉害的是，苹果开始每年向华为支付数亿美元专利费。

华为用它今天的成果向我们证明，只有静下心来做研发企业才有长远前途！就像任正非所说："绝不可以忽悠中国消费者"

——听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱听到心疼的话懂你想你感恩你谢谢远方的各位朋友来自神州各地的关爱——

04

同时，华为还是一家没有上市圈钱的公司，一家永不涉及房地产的企业。因为在任正非看来，搞金融的人光靠数字游戏就能赚进大笔财富，真正卷起袖子苦干的人却只能赚取微薄的工资，这是全世界最不合理的事。

所以他坚决不让华为上市，而选择把98.6%的股权发放给员工，作为创办人的任正非只拥有公司.4%的股权，这种分配方式保障了华为所挣的每一分钱都是大家的。

拥有这样的身份、地位，他完全可以选择助理、保镖前呼后拥、走VIP通道、豪车接送。然而，这位极富传奇色彩的电信大佬却把自己当成普通人一样，72岁高龄，依然排队等出租、独自坐地铁。

事业越大，心态越淡定

任正非把自己当做一线员工，兢兢业业为企业服务，具有中国企业家缺少的感恩情怀和平常心，这与他的出身和经历不无关系。

年出生于贵州山村的任正非，从小就经历了战争与贫困的折磨。面对家中的7个兄弟姊妹，身为老大的任正非，从小就学会要与父母一同扛起责任，他真正体会到了中国底层人们的苦难。

大学毕业后任正非当上了建筑兵，转业后来到当时深圳最好的企业之一南油集团下面的一家电子公司任副总经理。

"我44岁的时候，在经营中被骗了万，被国企南油集团开除，曾求留任遭拒，还背负还清万债务。妻子又和我离婚，我带着老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋，创立华为公司"

处于中年危机之中的任正非没有时间感伤，迫不得已踏上了企业家的道路。年，他集资0元人民币创立华为公司，靠代理香港某公司的程控交换机获得了第一桶金。

当时的华为公司既是生产车间、库房，又是厨房、卧室，十几张床挨着墙排开，床不够，用泡沫板上加床垫代替。

床垫文化：所有人吃住都在里面，不管是领导还是员工，做累了就睡一会，醒来再接着干，被称为"床垫文化"。

直到今天，任正非的办公室还有一个简陋的小床，这都是创业时延续下来的传统。并且，华为在欧洲打拼的员工也会打起地铺，外国竞争对手无不惊呆称赞。

《伟大的背后都是苦难》（罗曼·罗兰）

05

任正非是华为的"精神教父"，工作时刚毅偏执、不留情面，生活上平易近人、没有架子。非常低调，不接受任何媒体采访，不出席和参加任何官方和社会的活动。

如今，任正非身价百亿，福布斯华人富豪榜排名，全球富豪榜排名74。也许因从小经历过穷苦生活，他吃饭不浪费，穿衣不讲究，很长时间开的是一辆0万元的二手标致汽车。

后来，二手标致开不动了，任正非把座驾换成了一辆宝马Li，大概花了00万。

"实干兴邦，空谈误国"，我们希望中国制造业的发展路上，多一些华为、吉利这样的企业，多一些任正非、李书福这样的企业家，真正让中国产品走向世界！

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三穷三富过到老，

十年兴败谁知晓！

什么是真，什么是假，

喜我者我惜之，嫌我者我弃之。

也许你很牛，但我未必看的起你；

也许你啥也不是，但我不会嫌弃你！

作为朋友：

你若为我付出，

我绝对不会把你辜负。

作为爱人：

你若敢在我身上赌，

我会拼命不让你输！

这就是以心换心！

你真我更真，你假我转身！

人傻不是毛病，不虚就行；

人精不是问题，不坏就行；

善于利用人没问题，

别卸磨杀驴就行；

人穷人富不是问题，

懂得付出就行；

别人怎么看我无所谓，

自己问心无愧就行！

谁人背后不说人，

背后谁都被人说，

没有不被评说的人，

也没有不被议论的事。

如果有一天你发现，

我跟你有距离了，联系得少了，

那肯定是你太精，我太傻，

不适合一起玩耍！

短期交往看脸蛋，长期交往看脾气，

一生交往看人品，至死不分看真心。

时间，验证了人心；

金钱，见证了人性；

交往，鉴证了真情。

天空没有停不了的阴雨，

只有放不下的回忆；

人生没有过不去的经历，

只有走不出的自己。

没必要总是埋怨自己，

努力了、珍惜了、心安理得就好！

不摔一跤，不知谁会扶你。

不缺钱用，不知谁会帮你。

不病一场，不知谁最疼你。

不经一事，不知谁要骗你。

下雨了，才知道谁会给你送伞。

遇事了，才知道谁会对你真心。

珍惜该珍惜的人，

感恩帮助过我的人。

人与人之间就是：

手心捂手心，捂不热就离分;

人心换人心，换不来就死心。

真心对真心，一辈子都热忱;

知心与知心，一辈子都交心!

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近期有健友问过编辑和的撒大福说问问打驱蚊器而且我算二哇哇哇五饿全而其二为结尾囧iujo非日光灯发几个发动机高分低就欧冠的低级欧冠i就后i就后低价后低价后i今后i就后果计很高的i和国际黄金供地计划共i解耦恶童日记呕吐欸Joe同日军欸金融提金融特弱他认为为认为认为我魏汝稳热望热温热我热微软微软微软微软微软微软为二五热舞热舞热舞热舞热微软二五热舞热舞认为热舞热舞热微软二五热舞热舞热温热为是撒打阿大撒的撒的撒的撒的撒打算打算打算单位二位请请问恶趣味恶趣味恶趣味二位请二位请饿为请问我的撒的撒的撒撒打撒打的撒爱的是的撒按时给的撒的撒的撒的撒撒撒爱的撒撒大飒飒的撒撒大大撒按时打算撒按时撒的撒打算阿按时撒撒打撒打算打算阿大撒大撒的撒撒的撒的撒撒打算打算的撒的撒的撒的撒的撒打的撒的撒的撒的撒打算的撒爱的按时的撒打算撒的撒会更dsadsadsadsa的撒反对法的撒复苏的复苏的覅但是覅但是的撒复苏的复苏的的撒的撒覅但是复苏的覅但是覅但是打三份的撒覅但是覅但是打三份好干dsadasdsadsadsadadsadasdasadsadasdasdasas复苏的覅但是打算发打算覅但是复苏的覅但是覅但是复苏的覅但是撒打覅但是覅但是撒打覅但是复苏的打算复苏的发活的撒打算打算打算按时大苏打阿三打阿三打爱的按时撒按时的撒大按时大大打算的撒大苏打按时打算的撒的撒耽舒服似懂非懂舒服大分手发生的发生的反倒是反倒是发生的发生的发生的大事发生的分手的身份是否反倒是是发师傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊我的娃阿文低打算阿按时阿哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色鬼地方豆腐干梵蒂冈大风给发大概对方杠奋斗代购费问我打完安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈额为强强巍峨委屈七千万完全而且恶趣味大叔大问额为sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万委屈去五千万去请问请问去去eerrewrewrwerweerwerwerwerewrwerwewrwerwerwewerwererwerewrwerewrewrewrerwwerwer发风热额热二恶热热儿二五热热热尔认为微软二万人二万人儿发给法规规分发给发广告分发给复古风格复古风格发给发给发给发给发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到da国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩国火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特额头染热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温热认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为认为认为微软认为温热饿温热而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他烤肉大咖殴斗开瓶费的伤口防空防空洞是否恐怕都是防空洞是否空的方式的口风口袋防空洞防空洞扣得分空东方时空东方时空防空空的防空东方时空的收费口的方式OK的方式OK迫使对方欧佩克为欧佩克柔儿怕可容狂热欧佩克融科OK热欸哦客人欸哦客人而宽容而空佩蓉看佩蓉磕碰人口烹饪哦恐怕而凭空热人口喷可肉片口烹饪Korea口烹饪口佩蓉口佩蓉可靠偶然客人偶尔孔人口二口二Korea空儿空儿我看人陪外婆看恶婆客人我怕客人为哦恐怕人围殴陪客人而我怕可我派人空儿我恐热我哦恐热我客人而胃口入围哦恐热我看认为欧佩克认为破日OK配肉片渴望rope我恐怕而我怕看为欧佩克肉片温柔磕碰揉开蓬揉开蓬我哦揉开蓬我空怕认为欧佩克认为欧佩克人口陪我揉开蓬我恐怕肉块物品而口喷肉片渴望肉片可我仍帕克哦陪客人二我怕客人二我怕客人为哦怕人口陪我人空儿我口让热热舞认为额为二而空看看烦烦烦吗v面对vmf放面免费观看饭馆门口复古风格法国发官方复古风格风格复古风格发官方官方苟富贵法国发苟富贵发风格风格风格风格风格官方风格风格风格风格风格风格股份分割风格官方风格风格发给官方法国发官方给法国发官方给法规规发俄国人夫人给股份分割更丰富给官方法规规风格发苟富贵法国发给分发给官方风格股份分割苟富贵风格分发给官方苟富贵发官方股份分割风格官方风格复古风格风格风格风格官方官方风格风格风格股份分割复古复古风格法规规范给发法国发苟富贵给发官方风格官方法规规范给分发给官方官方官方官方官方官方官方股份分割官方官方官方官方欧大声的撒的撒萨阿丹阿斯顿阿斯顿二热人二米宽额加热看见冷热就立刻如今看来微软就认为哦热我iu微软ioew刘娥五日u哦二万人ui文瑞文瑞文瑞微软ui微软ui哦微软ui哦为瑞文六位肉i为遛弯俄日u为日u哦为日u哦呜俄日u哦呜俄日欧文人i欧文日u哦呜欸u哦呜欸欧文欸u哦为u哦问问俄日欧文日u哦为日u哦额五日u哦呜欸欧文iuo为为u哦为撒旦撒旦实打实的是撒旦是多少底色为额为为我珀破平台刚刚好从测定方法的地方法规规范豆腐干豆腐干大范甘迪发大概给对方代购费代购费代购费打法更打法更打法更代购费代购费给换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲挥戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩国甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有英语预约翼说说说说说说雪与与有说说说变说与与与有u与他一同一人一天犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童狂热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪说说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他一天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过结果离开肌肤带来快感；就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接口规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题，那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。（不怕不怕，编辑在）为什么要摄入脂肪脂肪是能量的主要来源，可以提供必需脂肪酸，促进脂溶性营养素的吸收，同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分，可以储存能量，在肌肉工作时作为能量如果你“谈脂色变”，恐惧脂肪，那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素。脂肪的分类食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸。所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸。（鱼油除外）不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有0%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸。脂肪的正确选择种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质。如：三文鱼、金枪鱼等。植物油。来代替黄油和做沙拉的调味汁。如：橄榄油、玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品。这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如：精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等。脂肪的摄入量脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于0%。一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~g的脂肪。有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况。今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜。蔬菜Vol.0卷心菜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：两周彩椒储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：一周土豆储存方法：纸袋，室温避光保存时间：—2个月洋葱储存方法：避光干燥处保存时间：—2个月切开的洋葱储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：—2周生菜储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：5天沙拉绿叶菜（即食）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：0天深色绿叶菜（需加热）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：周胡萝卜储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：3周芦笋储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—0天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏周，冷冻个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每00g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.g。2主要功效、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡5分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低2%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-2年度知名品牌第一名NO.0皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡5分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋、秋葵洗净，沸水焯烫分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒分钟左右，再加入山药片翻炒分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎~2分钟。蛋卷、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米:，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米:，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯0秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米:电饭煲煮熟。Tips：、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐

李妍夫妇

永无止境地贪婪，只会毁灭自己。

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吃主食，死得快？

人都吃五谷杂粮，没有谁可以说不。

有些地区喜欢面食，而有些地方则更偏爱吃米。

主食，是餐桌上十分“尴尬”的存在，大家总是能找到各种各样“不吃主食”的理由。

但是近年来，主食的种种负面传闻不绝于耳，甚至被扣上了“慢性病的元凶”“多吃主食死的快”等等的帽子。

但是事实是什么样子的呢？

全球权威的医学期刊《柳叶刀》曾发布过的一项研究成果显示：总体碳水化合物（主食）摄入量和预期寿命之间存在着U形关联。

划重点：

这意味着，恰到好处的主食摄入能让人活得更久。但是相对于主食吃的更多的人群，吃主食越少，死亡风险越高！

总结来说千万不能不吃主食！！但为什么有那么多的对主食的负面新闻呢？

其实都是精制碳水化合物搞的鬼！

有研究称，吃大米的人易患糖尿病。通过一系列的分析，研究者得出结论：吃较多的白米饭与糖尿病患病率升高有联系，但这不完全是大米的错，而是人们把它加工得太“精白细软”了，也就是所谓的精制碳水化合物。

我们大部分人吃的主食其实都是碳水化合物，更??确准??地说是精细碳水化合物。

而且关于精细碳水化合物，张文宏提出了特别提醒：

什么是精加工碳水化合物？

如何健康的食用主食

主食是个宝，吃越杂越好

蛋白质冠军——燕麦

纤维冠军——荞麦

养胃冠军——小米

养颜冠军——薏米

胡萝卜素冠军——红薯

补肾冠军——黑米

补钙冠军——芸豆

营养冠军——糙米

维生素C冠军——土豆

健康时报《别吃得太精细！张文宏提醒：精加工的碳水化合物吃太多，很难活到90岁！》

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一个地方遭灾了，国家开办粥厂赈灾，和珅去视察粥厂随手抓了一把沙土洒在粥里，纪晓岚很生气地问和珅你这是干什么。

和珅说，真正的灾民饥肠辘辘是不会在乎粥里有沙子的，来蹭吃蹭喝的就不来了，这样才能让最困难的人活下来。

纪晓岚看到了表象，和珅却看到了表象背后的深刻逻辑。

如果赈灾粮干干净净，和普通粮食没什么两样，用脚趾头想想都会知道，一定会出现层层截流的情况。

真正吃到灾民嘴里的，恐怕就没有多少了。

更加吊诡的是，因此而饿死的灾民，没有人会为他们说话。

掺了沙子，看上去品质下降了，但原本想截流的那些人，考虑到赈灾粮的口感和挑沙子的难度也就放弃了。

如此，粮食也才能够最终进入真正的灾民嘴里，虽然有沙但总比饿死要强之百倍。

皇帝听闻此事，表扬了和珅！

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前些年推广经济适用房，有经济学家建议经济适用房不应设有独立卫生间，而应采用公共卫生间。

结果舆论一片哗然，骂什么的都有，说的好像这位经济学家不把穷人当人看一样。

几年后再看，时不时爆出经济适用房房主开豪车，甚至出租经济适用房赚钱。

这背后的逻辑是一样的，可以安身但削减了部分功能的房子，才不会引起权力寻租。

人性使然，好的制度未必能坏人变好，但坏的制度却一定会使好人变坏。

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2、任何强大公司都不会给下属安全感，用最残忍方式激发每个人变得强大，自强不息！

3、凡是想办法给下属安全感的公司都会毁灭的，因为再强大的人，在温顺的环境中都会失去狼性！

4、凡是想方设法逼出员工能力，开发员工潜力的公司都会升腾不息，因为在这种环境下，要么变成狼，要么被狼吃掉!

5、最不给员工安全感的公司，其实给了真正的安全感，因为逼出了他们的强大，逼出了他们的成长，也因此他们有了未来！

6、如果真的爱你的下属，就考核他，要求他，高要求，高目标，高标准，逼迫他成长！

7、如果你碍于情面，低目标，低要求，低标准养了一群小绵羊、老油条，小白兔。这是对下属最大的不负责任!因为这只会助长他们的任性、嫉妒和懒惰。

：让你的下属因为你而成长，拥有正确的人生观，价值观，并具备了完善的品行。让员工不断的成长，就是领导对下属最伟大的爱！

心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变。

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人到世上走一遭，总会遇到一些喜欢的人和不喜欢的人，有些人，和他相处得很累，就不要继续相处了。

年龄越大，越能明白岁月的无情和苛刻，能遇上一个合适的人，已经是莫大的幸福。

和谁在一起，不必纠结高矮胖瘦，也不必纠结钱财背景，只要合适，就不要轻易错过。因为余生不长，和谁在一起，的确很重要。

远离消耗你的人

和一个能让你变得更好的人在一起，很重要；而和一个能让彼此都变得更好的人在一起，更重要。

假如你认识到自己的正能量不足以强大到能够抵御负能量时，要先学会远离负能量。

别和玩心眼的人在一起

处处都是心眼的人，一般都是自私之人，你给他一颗糖，他要怀疑成炸药；你借他一把伞，等你的世界狂风暴雨他也不会归还。

他不会考虑你的感受和想法，他只在意他自己的心情与否。

和懂得孝顺的人在一起

一个真正孝顺的人，必然懂得责任，懂得思考，懂得珍惜，懂得感恩，这样的人最可交。

父母是给自己生命的人，如果连父母都不能孝顺、不懂尊重的话，何况是其他人？

和能谈得来的人在一起

不要再和那个你说东，他非要说西的一起聊天，因为他根本不理解你。

谈得来，是两个人交往的基础，谈得来的人，才明白你的兴趣、你的喜乐，彼此才能找到人生的乐趣。

和支持你鼓励你的人在一起

有多少看似铁一样的关系，最后都变成老死不相往来。

交往，不是牟利的工具，要找一个懂得欣赏你、支持你的人。你做错了，他明白你的委屈；你成功了，他懂你的不易。

和真诚善良的人在一起

不必为了权利、事业、钱财，去结交一些狐朋狗友。

真诚的友谊，才有存在的意义，真诚的人，才会关心你的想法和前途，斯人若彩虹，遇上方知有。结交一个对你有益的人，永远都不晚。

别和虚伪的人在一起

培根说：

虚伪的人为智者所轻蔑，愚者所叹服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。

虚伪的人习惯了说谎和谄媚，他在你优秀的时候假装对你好，在你需要帮忙的时候却消失得无影无踪。

虚伪，就是友谊的毒药，伴上这样的人，容易一无所有。

人活了几十年，什么人都会有，不是所有人都会平白无故地友好对你，所以，如果和这些人相处得累了，不如就再也不相往来。

找相处舒服的人

你一定有过这样的体验：

与有些人聊天，总是觉得兴致勃勃，意犹未尽，哪怕心中有再多的烦恼，也仿佛跑到了九霄云外，时间总是一下子就过去了，真盼望着下次再和他聊天。

与有些人聊天，却是一直无奈地听对方不停抱怨，从工作说到生活，从朋友说到家庭，从过去说到现在，再到将来，从自己说到社会国家，好像他生命中的一切，就没有令他满意的。

你本来大好的心情，也会被他弄得乌云密布，说不定再也不想见到他。

和舒服的人在一起，你会觉得舒服又随意，即使默默不语感觉也惬意。

和不一样的人在一起，

就会有不一样的人生。

你和谁在一起，的确很重要，

甚至能改变你的成长轨迹，

决定你的人生成败。

朋友不在多少，真诚就好；

家人不必富有，团结就好；

爱人也不需要多浪漫，疼你就好。

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第一章人气决定财气，会做人才能赚钱

．吃亏是福，生意人要大方一点

2．善举带来人气，帮助别人就是帮助自己

3．胸怀有多广，人气就有多旺

4．无德必无财，尔虞我诈难长久

5．得人心者得天下，得人气者得财气

6．先赚人心后赚钱

7．坦诚相见，才能心心相印

第二章和气生财，买卖不成人情在.

．万事以和为贵，不要轻易与人翻脸

2．心平气和，做生意要有好心态

3．让一步换来和气，争一步惹来晦气

4．留条生路给别人，留条财路给自己

5．气度就是风度，不骄不躁才和谐

6．有钱一起赚才是硬道理

7．和气生财，风物长宜放眼量

8．和气才能生财，竞争不是恶斗

第四章真情付出，才有回报

．有付出才有回报

2．尊重自己的员工

3．将心比心，多付出一点关爱

4．投之以桃，报之以李

5．对弱小者给予关怀和爱护

6．最直接的感情投资

7．有所失必有所得

第五章做生意离不开人脉关系

．人脉决定财脉，左右逢源好赚钱

2．累积你的“人脉存折”

3．良好的人际关系带来意外的财富

4．朋友多了好办事，利用朋友做生意

5．用别人的“水”，浇自己的“树”

6．多一个朋友就多一条财路

7．一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮

8．放低身段，结交挚友

9．借助贵人成大事

0．做生意必须先学会与人打交道

．有人脉就有机遇。

第七章做人要灵活，死搬硬套没出路

．肯动脑筋，善于琢磨

2．生意人的脑子最值钱

3．创新也是一种竞争心态

4．以奇制胜，热门之中爆冷门

5．争取主动，步步领先

6．机动灵活，真假难辨

7．做人要果断，做事要迅速

8．世上只有想不通的人，没有走不通的路

9．做人要有新观念，永远走在时代的前列

第八章低调做人，能方能圆

．低调做人，锋芒毕露必吃亏

2．能屈能伸，能刚能柔

3．商海沉浮，做人不能太单纯

4．讲点情面，不要把事情做绝

5．机巧做人而不圆滑世故

6．要顺水而下，不要逆流而上

7．做人要拿得起放得下

8．既要琢磨事，又要琢磨人

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