如今，失眠已成为临床上比较常见的一种疾病，据流行病学资料显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。入睡困难，易醒，多梦，醒后难眠，甚至一整夜都睡不着……经常失眠无疑是十分痛苦的。不仅会引起情绪低落，精神萎靡，头晕头痛，记忆力下降，注意力不集中等症状，长期来说，更是诱发老年痴呆、心脑血管等慢性疾病的重要因素。

为了摆脱失眠困扰，不少失眠者越来越