北京中科医院是真是假 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
24节气养生之小暑今天是24节气的第11个，小暑。古人认为，小暑还不是一年中最热的时候，只是炎热的初期，所以把这个时节称之为小暑，而到了大暑，才是夏天最炎热的时期。小暑是天气转热的标记，也是夏天的晴雨表。这个时候，多数地方的平均气温都已经到了30度，会有热浪袭人的感觉。白天的时候要减少外出，不然可能会中暑。很多地方都让人觉得酷热难耐，树叶一动不动，偶尔才会出现一点雷雨。小说《骆驼祥子》中就有过一段关于北京夏天雷雨的场景描写，有兴趣的朋友可以去看看，就会了解这种感觉。小暑节气，是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，养的就是人体的阳气，所以人们需要劳逸结合，保护体内的阳气。这个时候需要注意的是消暑和防湿，民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说法，就是因为夏天的气温过高，湿度过大，长时间把桌椅露天摆放后，很容易受潮。一旦温度升高了以后，桌椅中的潮气容易侵入到人体，久而久之就会出现风湿、关节炎等问题。小暑节气该怎么样来养生呢？首先，要注意饮食清淡。小暑之后一定要以清淡为主，多吃蔬菜水果，这个时节正好也是大量的蔬菜和瓜果上市的时候，多吃蔬果非常有利于健康。孔子都说过“不时不食”，意思就是要遵循自然之道，吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。俗话也有说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，就是因为进入暑伏，要让身体出更多的汗，从而来排解身体出现的各种毒素。其次，盛夏来临之际要注意静心。现代人经常会因为工作压力大，而出现身体的各种不适，有数据表明，70%以上的上班族都出现了亚健康的问题。亚健康的根源，很多是来自于心理情绪的变化，很多人都不清楚，当自己身体出现的很多问题，其根源往往是由情绪引起的，比如那些容易动肝火的人。动肝火就代表心焦气躁，疲惫不堪，然后心口产生闷热，这都是情绪中暑引起的。情绪中暑指的是，夏日的养生没有做好，对于身体的养护不够，特别是对于中老年人，如果发生情绪中暑，就容易造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。因此要做到晚睡早起，控制自己不发怒，多参加一些户外运动，爬山、游泳、散步、听音乐都是非常不错的。最后，需要减少运动量。小暑是进入伏天的开始，这个时候要少动多静，爬爬山、划划船，这类轻松的运动就比较适宜，早晨的晨练时间不宜过早，避免影响睡眠。小暑时节，特别要注意预防中暑。阳光照射时间久了以后，我们的大脑会暂时丧失调节体温的能力，这个时候就容易发生中暑。当空气湿度比较大，汗液蒸发比较困难，体内的热量积蓄过多，这个时候体内水和盐大量排出后，如果得不到及时的补充，也有可能中暑，所以重体力劳动者应该多喝点水，多吃点绿豆汤，最好还可以适度的补充盐分。小暑节气已经是到了非常热的时候，我给大家推荐的这两支精油，是本身热性很高的芳香醛类的精油，它们是肉桂和丁香。肉桂精油里面含有比较多的反式肉桂醛，这个成分有非常强大的强心特性，还有一定的降血糖的效果。实践证明，肉桂醛、反式肉桂醛含量比较多的这些精油，都有一定的控制血糖吸收的效果。建议糖尿病患者，可以使用这类精油，比如肉桂或者桂皮，来调理身体，坚持一段时间就会有效果。肉桂醛的特性非常接近于酚类，所以会有强心、助消化、强效消炎、暖身、抗病毒的特性。它含量比较多的精油，强心能力都非常好，其中能力最强的就是肉桂。肉桂和桂皮还有很大的区别，就在于肉桂里面还含有一些相对温和的乙酸肉桂酯。需要注意的是，每一种精油植物都有一个相对稳定的生态圈。在这个生态圈里面，它可以让精油里的化学成分特性，都能够得到凸显。尽管肉桂里面有刺激性这么强的肉桂醛，但是也含有可以让身体放松和镇静的乙酸肉桂酯。所以，肉桂的刺激性要比桂皮弱很多，就是因为肉桂里面既有刺激性强的芳香醛，又有缓解刺激的苯基酯。同时，肉桂里面还含有肉桂酸，虽然含量不是很多，但也属于热天需要的成分。肉桂里面除了以上这些成分，丁香酚的含量也是比较高的，我从这里开始介绍下一支精油：丁香。丁香精油里面，丁香酚的含量是非常高的。丁香最被人熟知的就是在牙科这个领域，绝大多数的牙医都喜欢用丁香，就是因为丁香酚有局部麻痹、镇痛、止痛这方面的效果。很多牙科医生推荐使用的牙膏里面，都会含有丁香。丁香里边的丁香酚含量可以达到60%-90%，这个成分拥有抗菌、抗感染、抗氧化和强心麻醉的特性。小暑季节来临，出门容易被晒黑。告诉大家一个不会被晒黑的好方法，就是选择高品质高等级的丁香精油，1:20稀释之后直接涂抹在皮肤表层，防晒的效果就非常不错，它的抗氧化能力也是所有单方精油里面最高的。小暑时节，我跟大家推荐的就是肉桂和丁香这两支精油。我之前和大家提到过，很多精油都是可以强心的，像百里香、桂皮、牛至、肉桂、丁香、柠檬草这些刺激性强的精油，都有强心效果。一旦身边有人心脏不舒服，甚至是突发心脏病的时候，可以把“百桂（草）牛肉丁”这些精油直接涂在心脏部位，就不要再管是不是需要稀释，是否会灼伤皮肤这一类的问题！心脏抢救的黄金时间只有短短的72秒，错过了，可能就会造成遗憾！当我们把生命抢救过来后，再想办法来修补皮肤，这都会比错过黄金72秒后所造成的遗憾，要强得多！丁香里面含有的石竹烯，这个成分还可以促进皮肤愈合。它还含有一点氧化物，对于抗毒、化痰、辅助呼吸，都是不错的。很多人喜欢丁香，也因为它驱虫的效果非常好。丁香精油是用还没有开花的丁香花苞进行蒸馏后得到的，如果家里面经常闹蟑螂、老鼠等，也可以使用它，来达到有效驱虫的目的。小暑这个季节，希望大家多注意祛湿化痰，滋养肺气。女性要防止子宫受寒，可以把1:20比例稀释后的肉桂和丁香，涂抹在小腹，就可以有效的缓解宫寒发作。小暑的时候可以吃什么呢？有的地方是吃“暑羊”，也就是在入夏之后，吃羊肉来温补身体。还有一些地方是吃炒面，这个习俗在魏晋南北朝时期就有了。小暑差不多也是全年中最热的季节了，这个时候一定要保持体力的充沛，防止暑气侵害全身，更好地照顾好自己。这就是24节气养生之小暑。宋彬

让人人用好精油


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