前几天我司去巴厘岛开了个年会~那叫个阳光明媚浪里个浪~临行前一周，我们做了个关于海岛防晒的内部分享。但是吧，总有那么几位男同胞不信邪，任何防护都不做就敢去海滩玩滑翔伞，果不其然……

为了防止惨剧重现，今天就跟大家念叨念叨海岛防晒吧，希望大家以后粗门玩的时候用得上啊~

今天内容包括

对照这个清单，数数你都带全东西了吗~

防水防晒霜+防晒喷雾：除非一直宅在酒店里吹冷气（连阳台都不去！），否则肯定要准备高倍防晒霜，并且是防水的。出门溜达，总要下个水、出个汗吧？室外补擦防晒时，尤其是沙滩上，防晒喷雾方便极了。

口服防晒补充剂：比如heliocare，含有抗氧化物，可以作为防晒霜的补充、减轻紫外线伤害，如果超级惧怕阳光可以试一下。

晒后修复：理论上不需要，如果你已经按本文说的做好了防晒。

透明蜜粉：压住防晒油光。

防晒散粉/粉饼：上妆及补妆，并且可以调整防晒霜泛白问题。

卸妆油：卸除防水防晒。

日常护肤产品：还是清爽点比较好。提前试用，千万别和防晒霜搓泥，建议避开啫哩、凝胶型。最好带一个抗氧化精华，在防晒霜之前打底。

防晒霜一定要用对才有效果！最基础就是用足量、不遗漏啦。如果你只涂脸却忘记保护头顶和脖子后面，那么这就是后果：

详尽指南请看这里。

宽檐帽子：四面有檐，拒绝无法保护侧脸的棒球帽

防晒衣：注意代表防护力的UPF值（会写在标签上哒），购买确实有效的防晒衣，哪怕用不透光的普通衣物或者大披肩呢。拒绝贪便宜买透明“防晒衣”，它大概有海米那么大的作用吧。

墨镜：眼睛和眼周皮肤都容易被紫外线伤害。记得买质量好哒！劣质墨镜反而伤害到眼睛。

阳伞：注意UPF值，伞面越大越好。当然这个不是必须。

对人体造成伤害的紫外线主要是UVA和UVB（除非你到南半球享受臭氧层空洞）。UVA带来晒黑和光老化，UVA则导致晒黑和晒伤。红、肿、水泡、疼痛，都是晒伤的表现。不要真到那个时候，再找我求晒后修复指南。

那啥防晒霜能防住UVA和UVB？SPF的？当然不是，这么标近似扯淡啊。

简单（虽然没那么准确）地理解，SPF值是这么算出来的：

SPF值可以近似理解为表示了对UVB的防护力。SPF不意味着“在北京15分钟会晒伤，那么在巴厘岛使用SPF30的防晒霜，15*30=分钟才晒伤”。与SPF相关的是紫外线剂量，剂量=紫外线能量密度*时间，海边的紫外线远强于北京，防晒霜当然无法保护你分钟。

不同国家和地区对SPF标识的上限有规定。在中国，SPF30以上的都只能标为SPF30+。所以，理肤泉能在欧洲标SPF50的产品，在中国也只能标SPF30+（见中文标签）。

那SPF50旁边那个圈UVA是啥？

这个圈UVA是欧盟地区使用的UVA防护力标识的一种，代表PPD（持续性黑化防护力）在SPF的1/3以上。据说PPD和PA可以这样换算：

4个加号目前还只存在于日本产品中，进口到中国还是得标成PA+++.

英国产品则用星星表示UVA和UVB吸收率的比值，星星越高越好。

所以英国品牌Soltan的包装是这样的。

至于美国……太懒了，只写了个BroadSpectrum广谱，就算表示能防护UVA，根本不评价究竟防护了多少。给你一个露得清看看。

下面还有一行小字，waterresistant（80minutes），代表防水力。如果没有特殊标明时间，默认waterresistant是40分钟维持防晒值、superwaterresistant是80分钟吧。

如果网上看不清图片，或者描述语焉不详，可以试试