秋季是流感和伤风感冒高发期，

立秋以后常吃这几种水果，

预防感冒治疗咳嗽效果好，

快乐度秋没烦恼！

天然止咳药

秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。

适用症状

肺热咳嗽、小儿风热

咽干喉痛、大便干结

新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。

煮开后用小火再煮20分钟即可。

煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的口感随意增减。

天然感冒药

橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。

适用症状

感冒咳嗽、咽喉肿痛

鼻塞、打喷嚏

用盐水浸泡20分钟，将橙子顶部切开，在果肉中扎几个洞，撒半勺盐，盖上顶部橙皮。

将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。

揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀，一定要趁热吃，才能达到好的效果。

天然降脂药

秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。长期坚持每天下午用干山楂泡水喝，能有效降低血脂！

此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。

适用症状

高血脂、食欲不振

消化不良、体内积食严重

准备新鲜山楂、盐、冰糖。

先用清水将山楂洗净。

用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。

把处理好的山楂倒进砂锅中，放入冰糖、盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。

等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。

晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏。食欲不振，胃胀不消化拿出来吃点。

天然止泻药

苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。

适用症状

肠胃不适、经常腹泻、大脖子病

牙龈发炎、胆固醇偏高等

取3-4个苹果，去皮后切成块。

把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。

天然润肺药

甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。

药效

清热润肺、生津解酒

健脾利尿、清洁口腔

甘蔗去皮洗净，切成段。

煲汤的时候，将甘蔗放入锅中一同熬制，不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。

内容来源：燕赵女性