小圃按：

眼看着暑假就要过去了，大学里的妹子们是不是已经在颤抖了呢？好多人已经一个劲儿的在后台追杀式提问关于军训防晒的问题了。说到这个，小圃第一时间就想到wuli护肤老司机

她的实战经验，加上“很难念姐姐”Sajje积攒了十余年配方师功力的理论指导，继上次U+搓泥之论以后（两百多一瓶的防晒，难道就因为搓泥打了水漂吗？），女神和女神经组合再现江湖！

Lillian：

七月流火，八月未央，九月已然晒成非洲??！

同学们，有个可怕的事情要通知你们。

开学了，要军训了！

另一件开心的事情就是，不管你前面18年颜值挂科多严重，这一次，大家终于站在同一条起跑线上了，正所谓一白遮百丑，做好军训特殊时期的皮肤管理，丑小鸭变白天鹅的逆袭根本不是个事啊，啊，啊，啊，啊，啊。

军训是什么，是连续15-20天顶着35度高温在无遮挡的烈日下暴晒4-6小时，这时候，什么防晒帽，防晒衣，防晒伞都离你远去了，唯有天生丽质和防晒霜值得拼一拼！！

当然，相信我，天生丽质也拼不过牛逼的防晒方案。

是时候给你们看看真相了：

这是我大约好多好多好多年前的军训汇演结束的照片，里面最白的那个就是我了，照片有点糊，大家将就看吧，毕竟我爹好歹从老古董照片里面找出来的。

当年护肤意识是有的，但是特别正确的护肤方案一定是没有，主要原因还是——穷。

想起来当时也没有特别的用什么牛逼的产品，其它同学也都有擦防晒霜，唯一的区别大约就是同样是15天军训，别人一瓶防晒霜都没用完，而我用空了5瓶。雷打不动两个小时补涂一次。（当时用的是曼秀雷敦的蓝色清凉海边用那款30ml的，49一支，我花了半个月生活费买了5支防晒，成功让自己在15天时间从毫不起眼变成了无法忽视的日光灯。）

所以有没有天生丽质不重要啊同志们，最重要的原因就是其他人不管多好看，晒他个十几天也已经黑的五官都分不清了，只要防晒做得好，你就迎来了前半生颜值巅峰了。

#客服姐姐跳戏来一段#

Wuli女神其实想说的就是补涂防晒的重要性，然后后台好多妹子都在问到底如何补涂呢？这确实比较很难给个统一的答案，因为每个小仙女的肤质和补涂的场景都不一样啊~我们还是分别讨论一下吧。

敏感皮肤Vs健康皮肤

敏感皮肤，建议用温和的纯物理防晒打底，用同一个产品来补涂。补涂前，分别用面巾纸和吸油面纸，轻轻吸走一些汗水和油脂。如果你不怎么出汗或出油，可以适当减少补涂的频率，因为物理防晒剂不会因日晒降低功效。

健康皮肤，可以选择防晒力强的产品，最好是含物理防晒剂的，这样就可以用便宜点的纯化学防晒产品来补涂了。

带妆Vs不化妆

带妆还要看底妆产品是否具有防晒能力，如果底妆已经有防晒能力了，那么在选择妆前防晒产品时就要擦亮眼睛。多费劲查一下防晒和底妆的成分信息了，尽量避免同时使用“甲氧基肉桂酸乙基己酯”和“丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷”，因为这两家伙互相看对方不顺眼，一言不合就开撕，分分钟失去防晒能力。

底妆如果没有防晒能力，底妆前使用防晒力强的产品（如果想要妆感完美，最好选用质地干爽的防晒。）。

然后补涂防晒，就只有华山一条路了——搭配具有防晒能力的补妆产品，比如防晒喷雾（不要直接往脸上喷，喷在手心轻拍上脸）、防晒散粉或防晒粉饼。

需要防虫Vs不需要。

如果同时需要防晒和防虫的，最好买喷雾类的防虫产品，因为涂抹类会破坏防晒产品的成膜性从而影响防晒能力。

使用顺序必须是先使用防晒产品，彻底干透以后，再喷防虫产品，尽量不要喷太多（如果都成流水状流下来就会影响防晒了）。

补涂的时候参考健康皮，记得也是先补涂防晒，再补涂防虫产品。不带妆和不需要防虫可以直接参考敏感皮肤Vs健康皮肤的那一类。

话筒再交给Lillian:

众所周知，晒黑如山倒，美白如抽丝，这个时候晒黑了想要白回来可就不是一天两天的事情了，完全恢复基本第一个学期都过去了。（然而事实是，在别人美白的期间我成功把自己从88斤养成了斤的大白鹅，以至于后面几年都在又胖又丑中挣扎。）

如果说年轻时候军训时期的防晒效果是因为运气好，那么去年夏天5-8月学车期间的3个月防晒效果则是1+12的活体实验结果了。

我是八月底拿到驾照，9月回深圳跟同学聚会留下了上面这张照片，根本没人愿意相信我刚经历了四个月的学车晒。我找不到拿到驾照那天跟学员们的合照了，比军训时期的对比更有说服力，这也是为什么小圃逼我写出来的原因。

首先我不是天生白底，我祖上八辈也没有白皮的人，相对悲催的是我祖上八辈都是斑点星人，绝对是坐在屋子里温度高都能激活斑点的黑色素活跃星人，夏天学车绝对是我这种一言不合就黑色素活跃体质的死忌，再者我还是个怕闷的人，帽子，口罩，高领长袖在平均温度35+的夏天我是死活也受不了的，总之只有加强防晒霜实力和晒后美白这一条出路了。

防晒前用抗氧化产品打底并且用足量。我当时着急用，懒得做太多功课，就直接买了修丽可的CEF，每天涂防晒前脸部，脖子，手臂但凡露出来的地方都会用上，然后再用防晒霜，当时就是看这款精华官方的指导使用就是用在白天防晒前用来增加抗氧化，防晒效果的，没多想就直接买了，用着确实还不错，缺点是，这货里面是高浓度vc，因为不是小支的一次性包装，加上是夏天，拿到手就已经有一丢丢发黄了，开封后我放在冰箱每天拼命用也没能阻止他自己就嗖嗖嗖氧化的速度，导致我学个车，买防晒打底的钱都够再学一次车了。

#客服姐姐皮厚插话#

话说客服姐姐听到这一段经历的时候心是在滴血的：把修丽可的CEF白天暴露在紫外线下就感觉跟把人民币放在火上烧一样啊~吃土的少女千万不要模仿！

我们之前说过，不建议大家在白天使用抗氧化类产品，主要就是它遇到阳光容易被紫外线给氧化掉，性价比太低（夏天白天要不要用高浓度维C？）。不过Lillian在这里摆明就是要牺牲抗氧化剂来为防晒剂查漏补缺——从这个角度考虑，还是建议大家选到更有性价比的产品替代（像Lillian现在选择的是Martiderm的莹润活肌精华），当然，u佳这种自带强抗氧化成分的防晒霜也是省事的选择之一。

防晒霜要在出门前20分钟再擦，或者在出门前补涂，学车期间我在家的时候都懒得要死，天天素颜，所以在家只涂轻薄无感的防晒，出门前会重新擦日系高倍数的户外防晒，身上带着安耐晒之类的在中途补涂，今年用的防晒跟去年一支重合的都没有，所以真要问我哪只防晒比较好，真的不知道，反正就是买个靠谱的牌子，你喜欢的质地，坚持用就好了。

晚上的美白精华一定不能少，学车期间我一个晚上从修复精华到淡斑精华大约要来四层精华，胸口上都要擦，不然只有脸是白的其它地方黑就更尴尬了，擦完精华，根本也用不上擦什么乳液，乳霜了，已经无比滋润了。SKII是我本命，28天淡斑精华我原来几乎每年夏天结束都要用来配合修复类精华密集美白。面贴膜我倒是没有每天用，主要是因为——懒。

#客服姐姐温馨提醒#

幸好Lillian偷懒了一下呢，在军训、学车这种比较极端的环境下，白天抗氧化产品+好几层高指数的防晒产品；夜间高浓度美白产品，就不要再敷面膜了，让皮肤有足够的时间休养生息，在夜间保持和外界的水分和热量的自然交换是比较靠谱的。美白淡斑精华刚开始上手的话比较推荐OLAY家的小绿瓶小白瓶（点击阅读原文可以直达）

口服抗氧化产品也许有用，当然你也可以吃一些深色的水果来代替，什么带皮的高山黑葡萄，蓝莓呀都可以。Pola美白丸是生娃前囤了一堆，刚好学车的时候断奶了，可以吃了就捞出来替代口服了，这个牌子的口服，真的是广告大于疗效，（我真的不好意思说屁用都没有，毕竟都是一张张毛嗲嗲请回来的。）现在我都换成其它口服了。

#客服姐姐强势纠正#

大叔之前也扒过，美白丸什么的真的是不要再花冤枉钱了，吃些含有抗氧化成分的水果倒是没有什么坏处。口服类抗氧化剂吃下去多久才能作用到皮肤上多半都不清楚，吃早了效果早就跑冒滴漏到要用的时候已经没了；吃迟了可能等太阳晒完了效果才来…所以不要抱太大希望。健康饮食，不要过度吃身体非必要的保健品才是一个良性循环。

Lillian：

以上，就是我前半生最强连续暴晒生活的防晒美白攻略了，祝大家参考完在暑假和军训过后也能和我一样白成一道闪电。

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