现在，肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等，都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。

肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯，作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期，食物中的各种有害成分大量的推积，肝脏短时间内无法分解排泄，推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

保护肝，首先要做到以下几点：

酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气。从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。

我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳，人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。

常言道“睡前两不要”，就是和肝脏怕累有关。

一、不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。

二、不要吃夜宵

很多人一到快10点就觉得饿，但睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

养肝护肝方法：

一、推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个“推”字。

1、推脚

桂圆红枣茶纯净水、桂圆干、红枣、红糖。有这么一个闺蜜，就如同家中的纯净水就一般清清静静地陪伴在自己身边...无论有难过、有委屈，只要一转身，永远都会有个人站在你身后，陪着你笑，陪着你哭，陪着你度过最美好的年华...今天，叫来闺蜜，送上一杯暖暖的，愿你的心如孩童般、如这纯净水般清净、开心，愿你的生活永远如这糖水般甜蜜...简简单单一起过好我们的每一天...温暖午后一杯暖暖清甜一世好友...准备所需食材桂圆干去壳，将肉剥离出来红枣洗净后去核，剪半将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入一壶BRITA纯净水水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时将烧好的糖水倒入杯内即可享用红腰豆沙巴翁红腰豆沙巴翁红腰豆、蛋黄、丁香、橙皮、肉桂枝、白糖、白糖、清水。第一眼看见这款甜品的时候，我心里一直犯嘀咕，生鸡蛋吃起来肯定会很腥，怎么会好吃呢？甚至开始都是抱着浪费鸡蛋，浪费时间做完倒掉准备的。没想到做完尝了一下，味道出奇的好，根本就吃不出一点的鸡蛋腥味。没有肉桂枝，只有肉桂粉，味道比肉桂枝煮出的红腰豆味道浓郁一些，所以一定要少放。沙巴翁是提拉米苏外，另一道意大利著名甜点。准备材料，红腰豆洗净（我用的红腰豆罐头代替的），橙子洗净削皮。先煮红腰豆：煮锅里放入丁香、白糖50g、橙皮和清水。再放入肉桂（我用的肉桂粉代替的，肉桂粉1克），大火煮开后小火煮到红腰豆变软。关火晾凉备用。再做沙巴翁：碗里放入蛋黄。先用打蛋器将蛋黄打至颜色变成浅黄色。蛋黄里加入白糖。用打蛋器打发到蛋黄和白糖融合，气泡细小，细腻，变浓稠。将晾凉的红腰豆放入杯中。再把打发好的沙巴翁倒进去，即可。白果莲子甜汤白果莲子甜汤白果、莲子、银耳、枸杞、冰糖。准备好清水。银耳提前泡发好。去掉背面的黄色根蒂，撕成小朵。准备好白果、莲子、枸杞。把银耳、白果、莲子、枸杞、冰糖一起放入压力煲里，加入适量清水。启用营养炖的豆蹄筋功能，完成后即可食用。红豆沙芋圆不分季节的甜品-----红豆沙芋圆芋泥、木薯粉、糖粉、太白粉、红豆、红糖、西米。芋圆是现在大热的甜品，各种各样的品牌也越来越多，夏季可以吃冰的，现在可以吃热的，不管怎么吃，味道都还不错。爱上美食之后，不管什么，都想自己尝试一下，芋圆当然也不例外，于是准备好原料，就开动吧。芋头去皮洗净切小块。上锅蒸20分钟，倒去多余的水，压成芋泥。趁热和木薯粉混合，揉匀。再加入糖粉和土豆淀粉，继续揉成柔软不粘手的面团。将面团揉搓成长条，切成小块，喜欢圆形可以再揉成圆形。红薯的处理一样，蒸熟后压成泥。揉成面团，做好的芋圆备用。红豆提前一晚泡发。加水煮成红豆汤，途中加入红糖。煮好的红豆汤凉后用搅拌机打成红豆沙。准备好西米，怎么煮西米，