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夏日记得一定要做好防晒

对于我们的皮肤来说，防晒的重要性，如何强调都不过分。皮肤过多的暴露在阳光中，特别是暴露在紫外线下，会带来很多问题。比如说晒斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、光老化的形成，胶原纤维、弹性纤维加速丢失，于是乎，皮肤衰老加速。

有人问，我每天都打伞够不够？

还有人问，我现在戴医用口罩来防晒行不行呐？

在这里我可以很明确的回答：不行！

为了不让自己后悔呢，今天起，就好好的做好防晒咯。不过需要说的是，很多人也有在做防晒，只是方法不对，聊胜于无。也就是说，实际上，没有起到太多的作用。主要的原因是防晒霜的使用量不够，很多人涂抹防晒霜，使用量不到实际需要的一半，甚至更低。使用量不足的后果是，起不到足够的保护作用，就算是使用防护指数(SPF)超过50的也是如此。

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使用量

那么肯定就有人要问了，究竟多少使用量，才是足够的呢，毕竟我们也不可能在涂防晒霜前，先去用秤去称一下，有没有简单方便的量化方法呢？方法是有的，我们可以用一元硬币当做参照物。如果是像牙膏那样的防晒霜，则建议每次面部的使用量是挤满一元硬币面积大小的量，如果是比较清爽稀薄的防晒产品，则最好是翻倍，也就是两个一元硬币大小的量。这样一说，大家是不是基本上心理有数了呀。温馨提示，虽然对我们每个人来说，脸是最重要的。但是，涂防晒霜的时候，切不可只涂脸呀，还有颈部也是非常容易暴露的部位。如果颈部防晒做不到位，颈纹恐怕就要来咯。至于使用量，可以对照面部来做。如果要出去旅游放松，若是户外游泳，那么就需要防晒的就不只是面部和颈部，四肢防晒也不能漏掉。

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涂抹次数

说完防晒霜涂抹的范围，还有非常重要一点，就是涂抹的次数。是不是每天涂抹一次就够了呢？如果是上班族，每天只是上下班，路上通勤会在室外，那么早上出门前15分钟涂抹一次。对，是出门前15分钟，而不是涂完就出门啦！因为皮肤需要吸收才能起作用。如果能够这样做，基本上差不多，如果下班前能够再加强涂抹一下，那是更好的。但是如果出汗比较多，比如说在户外运动，又比如前面提到的游泳，那么也是需要多次涂抹的，1-2小时即可补充涂抹一次。补涂防晒霜，对于一般的人来说，不建议清洗、保湿、面霜啥的来一遍再涂抹，直接涂抹即可。但是对于化了彩妆的朋友来说，可能不太方便，一个方面，会使得妆容出现厚重感，另一个方面，在彩妆上涂抹防晒霜，似乎颜色不太对。阴天在外面活动，要不要涂防晒霜？需要。即使是阴天也有紫外线，防晒霜的选择在SPF25就差不多了。如果是在阳光下活动，至少SPF25以上。如果是夏天烈日、高原、雪地等地方，阳光反射较多，建议使用SPF50以上的防晒霜。

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防晒产品成分

再来说一下防晒产品的成分。通常来说，其有效成分，主要分为化学性防晒剂和物理性防晒剂。化学防晒剂里含有能吸收紫外线的有机化合物。但是对于敏感肌的人来说，要注意下列成分要注意：苯甲酮、阿伏苯宗、丁基苯甲酰甲烷、苯亚甲基樟脑、甲氧基肉桂酸、异炳基苯甲酰甲烷、PABA对氨基苯甲酸等。与此相对应的是，物理性防晒成分：它是含有能反射或分散紫外线的无机微粒(如氧化锌、二氧化钛，或两者的混和)。这个涂抹起来，会比较白、厚，但一般刺激性较低。敏感肌建议最好使用物理性防晒霜。不过实际上，现在市面上大多是同时混合化学性防晒成分和物理性防晒成分。最后回答一个经常有人问的问题“在家里需要涂防晒吗？”，我个人觉得是没必要的，如果家里房子的朝向，比较向阳，那么通常使用SPF15以内就就差不多了。好咯，希望大家都青春永驻。嘿嘿。免责声明本内容由皮肤科冷医生原创，为读者进行科普内容仅供参考，具体皮肤问题还需及时问诊医生部分图片来源于网络，如侵权请联系删除封面图源：pixabay预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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