按腹——人人都可做的，且有效的，清空身体“三浊”之法。

这“三浊”就是：

①浊气——消化不好发酵的肠胃废气、情志不舒的肝胆浊气；

②浊水——湿毒，那些身体利用不了的，黑化之后作妖的水；

③以及还有宿便。

它们都能通过一招“按腹”被清理干净。

最重要的是，通过按腹能够理顺我们心、肝、脾的气机，使木生火、火生土，就是最好的“补土”大法了。

老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。

《黄帝内经》里也说：“肠胃为海”——

全身的疾病都可以引聚到肠胃中来。

按一按腹部，自己的身体啥样基本就有点数了。

我基本就靠揉腹来恢复精气神的清净，每天揉完，那种身体的通畅感，都想让我再发一百次这篇“揉腹”文。

肚子里：硬块、条索、包块、

或咕噜咕噜叫的东西，都是些啥？

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只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。

不知道的还以为肚子就长这样……那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。

一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。

当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

——中里巴人说推腹

我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。

因为按腹揉腹是以通为补。

把中焦的郁滞、涩涩的痛点和结节揉开来，

就六腑通畅、五脏藏精了，功效相当于“补土”，

引阳气通畅于四肢，全身上下都有劲哦。

腹部是饮食之毒、情绪之毒最大的落脚点

在腹部，阴阳、表里、气血都有交汇点。

从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。

病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒）。都能在腹部这里找到落脚点啊啊！！

“按”从安，就是安抚创痛，最终使“百川归海”、助神归其位~

用药草精油揉腹，重启丹田的小太阳

如果揉腹是疏通、是疏泄，那在揉腹时，把药草的能量以手的绵柔之力逐渐渗透，就是直接把能量“补充”到腹部的脏腑了。

人体的腹部、子宫、盆腔一带，是最需要气血，却最难到达的地方。

池医生甚至说，30岁以后，腰腹、宫颈、盆腔一带的供血就逐渐减慢，气血逐渐变弱。

气血一弱，吃进肚子里的肥甘厚腻、啤酒、冷饮化不掉，就变成痰湿堆积在腰腹，所以，30岁一过肚子就变大，无论男女。

所以虽然只是揉腹，我的目的是很明确的：

?舒肝和胃：让上浮的心肝火气、肝郁疏散，胃气和顺。

?健脾清湿浊、痰浊——瘦肚子，紧实腹部。

?补中气。

?顺便把腹部的硬块、气结给揉散了。

为了让以上效果更明显，揉腹必须加点料。

?这个，是我给自己定制的，厚朴茉莉腹部按摩油。不经过脾胃吸收，让药草精油的渗透力直接去穿透脏腑。

从中药配伍的角度去配精油

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中药厚朴，燥湿消痰，下气除满。中焦湿阻、腹脘胀满时，或者吃多了食积气滞、腹胀便秘时，常常要用到这味药。

因为这味药燥湿的力量太猛，如果内服易耗气伤津，要辨症、配伍。

但用在精油里就不会了哦，通过皮肤，直接渗透到“大腹便便”之处。

另一个配方主力，是我国土产茉莉花，它的香气，不但能理气、和中，还能辟秽。

有时候肚子有气结而疼痛时，用茉莉花来行气止痛是非常好的。它既能清虚火，又能祛寒积。多余的寒热一起给扫除，辟除秽气，虚人也能用。

但能买到有完满香气治愈力的茉莉花很难很难，我们这里用的是中国小花茉莉精油。

单冲这两个本草精油，我就必须要往肚子上抹了，个个直指中焦的问题。

腹部按摩油为了功德圆满，还加了肉桂油，助力点燃命门火。所以用这个油按腹，能把多余的火引到腹部，暖宫。

还加了马鞭草、红橘，开胃促消化，用这个油给小孩子揉腹非常好——消食导滞，还能开胃。

基础油用的是滋润效果很好的沙棘油、芝麻油，助力身体扎稳根基。

依然是帮我们做刮痧油的芳疗师晶晶的配方，很多朋友用面部刮痧油+铜板，刮出了美容仪的提拉紧致效果，这次依然是晶晶的强力配方。

还能用它按摩后腰的命门穴、八髎。

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八髎穴，不愧是一切妇科问题的排毒穴。

我每次都是「揉搓」+「提捏」+「热敷」一起，搞完后腰火辣辣的，一团火，自我感觉元阳很足，哈哈哈！

八髎是调节人一身气血的总开关，务必畅达无阻，也最容易寒凉。腰疼、腰酸无力、寒湿、补肾，都可以用温热的手，加上温阳的油按摩这里。

想要瘦腰腹的，就用这个油抓带脉，强化带脉的气血，排浊会更快。紧实腰腹更容易实现。

这个油真的是太好闻了，有茉莉的清香在雨中盛开的感觉，但因为有厚朴、肉桂的木香垫后，香气不浮，根扎得闻闻的。

最近每次洗完澡，最期待的就是这个揉腹时间，以前我也揉，但很难坚持，女人啊，真是要这种美好的东西才能调动起全身心的积极性。

我的腹部，一下手就知道是很典型的肝气不舒、肝胃不和——以肚脐为中线，整个右腹部，比左腹硬，肚脐周围也偏硬，按痛、有气结。

之前揉腹也有成效，但用了揉腹油之后，气结明显消得更快，可歌可泣的是，经过我最近十天左右连续揉腹，右腹终于和左腹一样柔软了。

还有一点设计我很喜欢，茉莉对应第二脉轮——脐轮（主管创造力和性意识），如果你跟我一样觉得自己活得太糙，不够女人味，想增加一些精致的温柔特质。

擦完油油，那个香味会让你特别有感觉。

一起制作的同系列，还有个全身用的：

西柚茉莉身体油

?是针对身体肥胖、疏松的橘皮组织的：让全身紧致起来。

也是以茉莉为主，另外还有西柚精油，它最大的效用是减轻水肿、肥胖，使人恢复精神、体力。

丝柏、杜松加速循环代谢、消水肿，更好地将体内滞留的体液排除；

喜马拉雅雪松的加入，不仅加强瘦身，更能增强耐力，内在蓄养强大力量。

这个味道更清轻诱人。洗完澡擦全身，再在一些松弛的蝴蝶袖、大腿、紧张的肩颈、小腿等按摩。

或者在运动前后擦，帮助纤体、紧实。

这两款油，我叫它自助“马杀鸡”之光。

手边只要有它们，你就会不自觉地迷恋上保养自己的身体。

如果只能选一款，我建议是厚朴茉莉腹部按摩油。

中焦太重要了。

而按腹，能逐渐充盈中宫的气。

这中气足了，气就会往四肢走，往腿上走，往脚上走，

那是深层次的气机变化。

两款身体按摩油

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