随着生活水平的提高，人们在日常饮食方面也是得到了很大的改善，但是一些“富贵病”也是逐日增多，像糖尿病就是常见的一种糖尿病，主要是由于在日常不注意调节饮食，摄入糖分过多所导致的。

而在生活中，有很多人表示，明明不爱吃甜，而且吃的甜食也是非常少的，为什么血糖依旧高居不下呢？

其实日常生活中有一些食物，虽然说尝起来不甜，但是升糖指数却是非常高的，若大量食用的话，就会导致血糖升高，影响身体健康，所以劝你还是最好的赶紧忌口。

2种食物堪称“升糖王”，劝你管住嘴，否则打再多胰岛素也没用

白米粥：白米粥也是生活中常见的一种主食，很多人早上起床后，经常会吃一些白米粥，虽然说白米粥喝起来不甜，但是糖分含量就是非常高的。

因为像大米这一种食材，其中还有过多的淀粉成分，再加上白米粥煮的时间比较久，很容易被人体消化吸收。

从而就会导致淀粉在体内转化为糖分，造成血糖升高的情况，不利于身体健康，所以对一些糖尿病患者来说，劝你还是最好管住嘴，否则打再多胰岛素也没用。

油条：在生活中，很多人早餐一般会喜欢吃一些油条搭配豆浆，而多数人认为，像油条这种食物无非是油脂过高，所以对一些糖尿病患者来说，并不会摄入过多的糖分。

但这个想法是完全错误的，因为油条属于高热量，高碳水化合物的食物，如果经常食用油条的话，不仅会导致脂肪摄入过多，造成肥胖的情况。

也会造成血糖升高的问题，所以像油条这种食物，也被人们称为升糖王，所以劝你还是赶紧管住嘴，或许有助稳定血糖，避免影响身体。

胰岛素“携带者”找到了，坚持泡水喝，稳定血糖，远离“小糖人”

银耳：说起银耳，对于很多女性朋友来说，都是爱不释手的，银耳中含有丰富的胶原蛋白，女性常吃，能够帮助保养肌肤，提高皮肤的弹性。

不仅如此，银耳还被人们称为天然的胰岛素，能够帮助激活体内胰岛功能，促进胰岛素的分泌，起到稳定血糖的效果，所以糖尿病患者，坚持食用一些银耳，对身体健康非常有好处。

苦瓜：说起苦瓜，可能很多人因为它的味道比较涩，并不喜欢吃，但是苦瓜也被人们称为胰岛素的携带者，这是因为在苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷。

能够帮助激活体内胰岛细胞的活性，起到降血糖的功效，所以对于一些糖尿病患者来说，每天坚持食用一些苦瓜，有助于帮你稳定血糖，远离小糖人。

肉桂：肉桂是常见的一种调味品，能够起到调味的功效，但殊不知，肉桂也作为一种中药材，特别是在降血糖这方面，有着显著的功效。

若坚持用一些肉桂来泡水喝的话，能够帮助促进体内胰岛素的分泌，同时也可以避免脂肪在血管壁上沉积，帮你起到稳定血糖的效果，小糖人也会绕道走。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。