中医认为，脾胃是将食物中的营养转化吸收的重要脏腑。天气湿热、不当饮食或是脾胃虚弱，都会造成消化不良、食欲不振的状况。

若是长时间没食欲，不想吃东西，人会容易疲倦，气不足也不想说话，消耗精气神。此外，也会影响胃酸分泌失调，长久下来容易有消化疾病，如消化性溃疡。

根据不同类型，可以用不同的茶饮保健，顾好脾胃，胃口自然好：

保健茶饮：

材料：西洋参3克、麦门冬3克、五味子2克、水mL

作法：将药材以热水焖泡30分钟即可饮用，可回冲1次

功效：可以补气、滋阴润燥，让身体恢复元气

茶饮一天的饮用量不可超过mL，若过多反而容易引起胀气，肠胃不适；另外若有胃食道逆流、胃痛症状，则先不饮用。

菊花山楂茶

材料：菊花5g、山楂5g、绿茶3g、冰糖10g（可不加）

做法：ml开水泡饮或煎煮。

功效：健脾，消食，清热，降脂。

菊花和山楂在中医中都是很常用的药食同源的食材，

菊花可疏风清热、平肝明目；

山楂可消食健胃、行气散瘀；

再加上绿茶，口感酸甜带点茶清香，

不止健脾，还刮油解腻。高血脂、高血压的人群也可以常喝。

早上上班泡上一大壶能喝一整天。

注意：经期及孕妇慎服。

陈皮紫苏茶

材料：陈皮2克、紫苏2克、藿香2克、水mL

作法：将药材以热水焖泡30分钟即可饮用，可回冲1次

功效：陈皮、紫苏皆可开胃，藿香能燥湿，去除脾胃湿气

生姜肉桂茶

材料：生姜3片、紫苏10克、肉桂粉少许、水cc

作法：将药材以热水焖泡30分钟即可饮用

功效：生姜、紫苏、肉桂皆可醒脾开胃，也有暖胃效果

桑葚干泡水

材料：桑葚干5-6个、枸杞、蜂蜜

作法：将适量的桑葚干放入杯中，注入热水，浸泡5-10分钟即可饮用。也可以加入蜂蜜、枸杞等其他食材，口感更佳。

功效：桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠蠕动。还具有补血，清血，补肝，护肾，补脑益智的功效。

老人和小孩都可以吃，甜甜的仿佛初恋的味道，别瞧桑葚干不贵，但是营养价值却相当丰富。

多种吃法·随心所欲

不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中

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