秋季养生以防“燥”为主，秋季上火，可以经常饮用“肉桂陈皮茶”，还具有舒肝健脾、暖胃祛湿等功效。

：肉桂：10克、陈皮：1片、柠檬干：2-3片。

：把肉桂和陈皮清洗干净，放入养生壶煮15分钟，再倒入杯中放入柠檬片。（如果觉得口感有点酸，可以等待茶降温后放入适量的蜂蜜）

肉桂，具有补肾、通全身经络、驱寒等功效。肉桂，还可以起到引火归元，把虚火往下引的作用。肾虚、阳虚、畏寒、手脚冰凉、宫寒、痛经、腰部经常冷痛、膝盖经常冷痛者，适合食用肉桂。

陈皮，具有祛湿、化痰、健脾等功效。适用于消化不良、恶心呕吐等症状。

柠檬，具有美白、疏肝理气、健胃等功效。还能够化痰止咳、生津健胃。

如果你有畏寒、手脚冰冷、宫寒、痛经的症状，可以试试“肉桂陈皮茶”。