6月14日周一

最近睡得可太好了

今天早上下雨，6点的闹钟把我叫醒后，看了一眼天气看了一眼手机，aigii姐已经给我发了她10km长跑的记录，但是我还是倒回去捏着耳塞睡着了。

可能是从昨天中午吃完午饭后就一直零碳到今天，也可能是今天阴雨天气。

心情非常低落。

下午3点饥饿感汹涌来袭，感觉快不行了就去灌两口黑咖啡。

下午五点半，感觉身体的能量已经消耗殆尽，大脑怎么都转不了。只想回家只想躺着只想休眠。

好不容易挨到下班、赶紧吃！！！

不知道你们有没有种过植物。

长时间没有浇水的植物是奄奄的、耷拉着叶子。

一掬及时水，它会立马精神抖擞起来。

我和它们感同身受。

吃完这一口感觉眼睛都亮了，也终于有力气开口说话了。（大家种菜种花一定要及时浇水啊，挨饿的滋味真的太难受了??）

吃碳水了吃碳水了、接近30个小时没吃碳水了。

结果吃得太急噎着，喝几口水连水都没办法咽下去，满嗓子食物满脸泪水。

一瞬间脑子里面只有一句话：难道我即将成为第一个在电车里吃东西噎死的人吗？

突然想起来鼻子也能呼吸赶紧猛呼吸几口。

我也不知道如何咽下去的，只是跟没事人一样擦干眼泪继续回复信息。

晚上去练腿，东哥给我安排了训练内容：20组深蹲、10组箭步蹲。

一开始我也觉得这简直是下地狱啊，20组深蹲！！！！10组我都害怕

但是其实蹲着蹲着就还好，咬牙坚持下去，只有深蹲的时候毫不顾形象地丑练：吼得声音大、表情也狰狞。

轮到第二个10组深蹲的时候，就在三人小群里汇报+自拍调节一下。蹲完满身大汗、身湿如洗。

蹲完还是挺亢奋的，心情也很好。

晚上回去居然都有点睡不着。

6月15日周二

早上也醒得早，刷了刷手机睡不着，起床去跑步。

卧槽我能说我的腿都弯不了...大腿根撕裂般疼痛、股二和屁股疼得快炸线了。

本想佛系跑跑，时间很充足还是刷了7km。

中午开会开到12:45、饿得我前胸贴后背，中午鸡胸肉多吃了一口，一整个下午都不是特别饿。

训前就只吃一半的鸡胸肉

这里的一半

最近吃东西要么就是噎着要么就是呛着，要不要这么痛苦。

腿疼得像是灌了铅

孙老师最后一个月执行生酮饮食，其实我觉得挺好的，放平心态大胆尝试。

没有绝对的方法、只有最适合自己的方法。

而我太患得患失、小心翼翼，只敢用最传统最保险的方法，不敢去尝试。

晚上训练，也不知道是碳水吃太少了还是怎么，越到后面越整不动了。

腿疼占据了整个的感官，疲劳感弥漫全身，感觉提前到来了疲惫期。

健哥给我拍了照片

做了一个月对比

6月16日周三

今天不小心睡过头了，一睁眼7点

看了看手机aigii姐也没给我打卡，好难姐难妹一起睡过头。

早上没有做有氧，就只能吃菜叶子和几块鸡胸肉。

把昨晚的照片和去年赛季的照片拼在一起，再悄咪咪地发给东哥看

东哥很语重心长地让我不要自我欺骗，当然我不会轻易自我满足。

最近食欲上来了，想吃东西的欲望越来越强烈，下午在办公室饿得心情烦躁，偏偏商品研发又是炸鸡块、又是卤肉饭、又是麻婆茄子、又是大判焼き、又是炸薯条的忙活一整天，香味不断地飘来。

好不容易挨到下班，赶紧逃离办公室。

我只有抱紧我的鸡胸肉

腿还是好疼，深觉20组深蹲胜过10次有氧。

最近跟aigii姐的联系也紧密起来

晚上去晒灯，其实一点都不想晒太费时间。晒完发现腹部一点点筋脉

整个人发飘，颤颤巍巍地飘到健身房。今晚练什么毫无头绪，就挑了肩来练。

整个晚上都使不上劲，练了个寂寞就是我了

但是但是看自己的身体只感觉状态炸天了，今年备赛以来头一次腹肌这么清晰！！！

喝完粉洗完澡上称、体重比昨晚跌了足足0.6kg！！！

6月17日周四

醒来第一个感觉依旧还是腿疼，动了两下下床，感觉浑身散架般的疼。

出门晨跑，跑一半肚子咕噜噜的疼，赶紧回来拉粑粑。

早餐！为了不让肉桂粉吃得太呛，我在肉桂粉上淋了巧克力酱。

午饭

训前碳水，最后一片珍珠南瓜吐司了

今晚就是想练背，东哥也来了，练完背和他搭配着一起练了三组二头。

整整练了两个多小时，练完后和东哥一起窝在落地窗前吃了咱们今年的第一个西瓜??。

6月18日周五

拥抱周末！！！！周末万岁！！！

早午晚、每天都吃的一样

晚上来健身房，其实也不饿、也不困，就是浑身使不上劲来，哑铃片都是立在地上滚着运来运去的。

真的深觉练了个寂寞...

下周准备清理冷冻库，把鸡胗啊、マグロ块啊清一清，暂时不买肉类了。

6月19日周六

第一场比赛关东赛28天倒计时了

早上醒来先是预约了下周的碳水，整理好行李后去健身房练腿。昨天开始左脚脚板特别疼，贴了药膏也没缓解多少，好在今天练腿没多少影响，谢天谢地。

腹部开始爆出第一根血管，往上蔓延

去医院抓药，直接让医生给我开了两个月的便秘药

测血压，一个月比一个月低。

晚上和娜娜一起去中野安排了她一顿臀腿。

娜娜在就会一直给我录pose视频，难得能看到自己的动态后背，跟花泽幸子大佬比起来还是远远不够干啊。

6月20日周日

一早来健身房来个双氧

遇到FWJ的比基尼大佬，大佬发快拍给我打气

晚上去健身房练freepose、东哥给我发第一场比赛的选手名单

卧槽居然只有4个人！！！！！！！最差也就是第四名！！！！！！！

我一看到花泽幸子这个名字我就怂了，人家减得干pose也漂亮，拿什么跟她比哟??。

但是只要干掉一个人我就是第三名，还是很有胜算的！！！

目测花泽幸子大佬会一直压制我到japanopen，就跟去年那两个大学生一样妈哟！！！！

10点回家，预约的给同事做的乃が美的吐司也好了，真的软得跟个豆腐似的

两个都想碳水想疯了

给声声慢加个鸡腿