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眼看着天气越来越热了，达子加班加点，防晒干货一定得给大家整明白咯！这期有可能是最全面的防晒攻略，大家赶紧收藏！下面我会从这几个方面来跟大家科普一下，真正的有效防晒：一、前言（为什么要防晒？）二、硬防晒vs软防晒三、物理防晒vs化学防晒四、不同肤质的防晒重点如何选择防晒霜？五、关于防晒的常见问题答疑·SPF和PA是什么？防晒指数怎么选？·防晒霜伤皮肤？·防晒霜在哪个步骤使用？·涂防晒霜的正确手法？·如何补涂防晒霜？·室内需不需要防晒？·灯光下需不需要防晒？·对着电脑需不需要防晒？·阴雨多云天需不需要防晒？·彩妆里面有防晒功效，还需不需要涂防晒霜？·身体用防晒霜和脸部防晒霜有什么区别？需不需要分开买？·防晒霜需不需要卸妆？幼稚完

前言（为什么要防晒？）

在各种博主大V的倡导下，大家越来越理解防晒的重要性。可以说，防晒是所有护肤的基础。我们依旧以此图为例，只要谈到防晒的重要性，就不免要拿这张图举例↓这是一名69岁的送奶工，有28年送货卡车驾龄，由于左脸靠窗日晒时间比右脸长，导致左脸光老化（皮肤增厚和皱纹等）非常严重。皮肤老化主要包括加龄老化、光老化、氧化老化、糖化老化，其中光老化甚至超过自然老化的危害！如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。防晒防的就是“光老化”，防紫外线中的UVA和UVB。UVB是指波长-纳米的紫外线，能够引起红肿、水泡、脱皮等症状，是晒红晒伤的罪魁祸首；UVA是指波长-纳米的紫外线，能够引起皮肤晒黑，是晒黑衰老的主要原因。UVB通常存在于户外，且在夏季或晴天较为强烈，可被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔；但UVA不受窗户、遮阳伞等的阻挡，无论四季晴雨、室内室外都无孔不入，即使是阴雨天也一样具有威力。所以要减缓光老化一定要做好防晒，而且一年四季都要防晒！

硬防晒vs软防晒

防晒从大范围来分，可以分为硬防晒和软防晒。硬防晒就是：口罩、帽子、太阳伞，长衣、长裤、长袜子，关窗、拉上防紫外线的窗帘！软防晒指涂抹防晒霜、防晒喷雾等防晒产品。????????????????????????????????????硬防晒和软防晒怎么选？现在国际主流认可的防晒ABC原则：A:Avoid，避免晒，不被晒到，是最好的防晒。B:Block，遮挡，首选衣帽伞等硬防晒以尽量减少被晒到。C:Cream，防晒霜，在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。从这个防晒原则我们可以知道，防晒首先是不晒，晒不着是最好的。其次就是硬防晒，是比较安全有效的防晒。（一个关于防晒霜效果的测试）问：上图中哪种防晒霜效果最好？答案是：胶带！胶带贴住的部分是最白的，几乎没有被晒到。所以，硬防晒才是硬道理！但是硬防晒无法阻挡反射的紫外线，例如你光是打一把遮阳伞，头顶是晒不到，但是脸部不能保证，因为紫外线会反射（从地面、玻璃反射等），也有可能反射到脸部。除非你捂得严严实实，像这样↓（范冰冰戴着脸基尼锯木头）如果你做不到这样全副武装、把自己遮得严严实实，或者说有些时候没有办法做硬防晒，那么软防晒就可以作为补充手段。（宋轶一夏天会用掉20~30瓶防晒！女明星的世界我不配！）为什么软防晒的效果相对较弱？因为防晒霜如果想要达到它所宣传的效果，用量至少需要1-2毫克/平方厘米，也就是每次涂抹在脸上的要有一元硬币这么厚的量，且一天都要保证它的厚度不变才有效果。往脸上涂上厚厚的防晒霜已经够折腾了，还要照顾到脖颈、锁骨等身体的区域，其实是非常麻烦的事情。而且身体的不同部位，防晒霜的用量是不同的。如果哪里涂的量不够或是没照顾到，那么就无法做到全面的防晒。不过我们唯一可以肯定的是，防晒霜尽量要多涂一些，涂少了是真的没用。防晒霜不足量=浪费。所以无论是从性价比、还是便捷程度来说，还是做好硬防晒，辅助搭配软防晒更适合普罗大众。这里也可以解答大家的问题“防晒霜用不用每天涂”？答案是：没必要！防晒需要每天做，但是防晒霜没有必要每天涂。从某种意义上来说，防晒霜只是一个补充角色，防晒决不能仅仅只靠防晒霜！首选物理防晒。（1）一把普通的伞，可以轻易阻隔85%以上的紫外线。更好的伞、墨镜、帽子、防晒衣可以将阻隔率提升到95%甚至%，这对防晒霜来说几乎不可能。伞的颜色，内里以黑色为佳，不宜用银色、金色，且尺寸越大越好。（2）合适的帽子能为脸部提供极佳的紫外线防护，被帽子遮住的部位，紫外线辐射能减少95%。选择帽子时应注意帽檐够大、布料透气但不能透光、帽子内里最好是深色的。在必要时涂防晒霜。我们鼓励防晒，但并不鼓励单纯依赖防晒霜。防晒霜并不能为肌肤补充养分。如果没有紫外线，肌肤并不需要防晒霜。不管哪种防晒霜或多或少都有一定的刺激性。所以，在特定的情况，无法使用硬防晒的时候，则必须选择防晒霜。如，海滩游泳、野外远足、高原登山或者夏季学习驾驶等。

物理防晒vs化学防晒

防晒霜根据不同的防晒成分，又可以分为物理防晒和化学防晒。物理防晒可以反射紫外线，而化学防晒是先吸收紫外线，再将紫外线转换成其他成分，从而避免紫外线损伤和晒黑。怎么知道自己的防晒霜是不是“纯”物理性防晒？典型的物理性防晒成分：氧化锌（zincoxide）、二氧化钛（titaniumdioxide）。两者在防晒效用上的些微差别在于，氧化锌对UVA和UVB均有效，而二氧化钛对部分UVB（～nm）和部分UVA（～nm）有效。但是不能单单只看成分表有出现氧化锌和二氧化钛就行了，坊间有纯化学性的，或是物理性+化学性混合的。这里教大家一个简单的辨认方法，也是全世界的统一规格：只有“纯”物理性防晒乳，才能在包装上名称上标上”物理性”三个字喔!

不同肤质的防晒重点

干性肌肤肌肤特点：因为肌肤无法产生足够的皮脂，导致角质层中皮脂缺乏，皮脂结构上的缺陷导致角质细胞间容易滑动。洗脸后，10分钟内不涂抹护肤品，皮肤就会有紧绷感；皮肤白皙但手感粗糙，皮肤上会有细纹，毛细血管膨胀、充血，导致红斑的产生。防晒重点：1、因为肌肤缺水，所以干性肌肤应选择含油脂比较多的霜状防晒用品。2、紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，让肌肤变的更加干燥。对于干性肌肤的人群来说，挑选防晒霜不要紧盯着SPF数值不放，防晒霜中是否有针对UVA射线的隔离功能对于娇嫩的干性肌肤更加重要。油性肌肤肌肤特点：油性肌肤是由于体内荷尔蒙的关系，造成旺盛的皮脂分泌，毛孔粗大、油光满面。此外，过量的老废细胞堆积在肌肤表面，不仅阻塞毛孔，也使肤色黯沉无光、皮肤的纹路变的很粗糙；表皮上过多的细菌会引起红肿，偶尔也会产生小斑点。防晒重点：1、因为肌肤毛孔粗大、容易出油，护肤品太浓稠容易堵塞毛孔，太油腻则容易变成“油田”。所以防晒品要选择水质啫喱、乳液状产品。2、挑选防晒产品时认准“Non


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