迪丽热巴前段时间因为五连拍上了热搜，if姐当时还在纳闷，拍个照就能上热搜，pose是有多“惊人”？

点进去一看，才知道大家围观的不是pose，而是热巴度无死角的颜值和身材。

举手投足，万种风情，if姐作为一个女生都要心动了。

这状态不免让姐想到了之前关于热巴的争议。

她参加了综艺《慢游全世界》，被网友截到刁钻角度的“黑照”，便有不少人冷嘲热讽说热巴花期太短。

if姐跑去看了完整的综艺，默默发出了一声感慨：要是热巴花期还短的话，咱普通人怕是没有花期......

正面角度，依旧是巴掌脸尖下巴，美艳动人。

眯眯眼也看不到一丝眼尾纹，仰拍角度轻松hold住。

侧颜就更能打了，新疆美人五官立体、精致的优势很明显。

昏暗灯光都掩不住满脸的胶原蛋白。

脖颈和脸部紧致饱满，穿上白婚纱，回眸一笑，少女感十足。

总的来说，以热巴现在的状态，完全不需要路人去担心，分分钟惊艳全场。

相反，if姐感觉花期很短的，是一些欧美女明星。

比如前几天if姐写眼部保养时提及的Gigi，95年出生的她，今年才24岁，但十月份在香奈儿秀场见到她，脸已经垮成了这样。

一张图还说明不了什么，可能是光线问题，但看了街拍图，更是揪心。

肌肉线条向下耷拉严重，法令纹已经刻进了肉里，一看就是胶原蛋白流失严重导致的脸垮。

浓妆都遮盖不住的老气，就这样爬上了她24岁的脸蛋。

要知道，年街拍的她，还是长这样，虽然眼袋有点明显，但整个脸都呈现出一种少女独有的饱满紧致。

去年九月份，在MichaelKors春夏成衣秀上，皮肤依旧吹弹可破，特写镜头也没在怕的。

但到今年，衰老突如其来，胶原蛋白以断崖式速度下跌，明明只长大了一岁，却像是老了十年。

谁都会老，但谁都不想提前老。

Gigi的例子就是一记警钟，一旦衰老袭来，再想让面部回到年轻态，要耗费更多的金钱和精力。

同样让if姐倒吸一口凉气的，还有因为饰演《致命女人》里的坏女人Jade，而为大家所熟知的AlexandraDaddario。

清纯与性感兼具的脸蛋，一双蓝色大眼睛，让人过目不忘。

这样的绝美五官，一旦脸部皮肤状态不在线，观感立刻差很多。

这也是为什么，在现实生活中，皮肤好的女孩儿，会比五官长得好的女孩儿更耐看。

当然，if姐也理解女明星因为工作的原因，需要长时间熬夜，饮食、作息不规律，皮肤状态不可能时刻在线。

但投射到我们自身，正由于当今女性身处的环境，工作压力大，环境污染严重，非常不利于养肤，为了避免过早衰老，才要在抗衰这条路上，尽早起步！

对抗衰老，最重要的一点是防止胶原蛋白的流失。

胶原蛋白被称为皮肤的“弹簧和水库”，广泛存在于人体的皮肤、肌肉、头发、骨骼中，起到维持皮肤弹性和张力、保持水份的作用。

简单来说，胶原蛋白像“帐篷”里的大小支架，负责把各个面的帐篷布“撑”起来，保持皮肤表面的光滑平整。

同时，皮肤会因为胶原蛋白的作用，形成一张细密的弹力网，可以帮助皮肤锁住数10倍的水分子，还能捕捉到携水力极强的玻尿酸。

表现在外部，就是胶原蛋白满满的人，肌肤不仅看上去细腻嫩滑，还水嘟嘟的，特别显年轻。

但遗憾的是，珍贵的胶原蛋白，会随着年龄的增长逐渐流逝。

大概20岁后，合成胶原蛋白的真皮纤维细胞数量开始逐渐减少，胶原蛋白的合成量逐步降低，而胶原蛋白流失的速度却维持不变甚至更快，入不敷出，自然胶原蛋白的总含量也就越来越少。

而到了35岁后，可能遭遇让人绝望的“断崖”式下跌......（if姐写到这里，心情都沉重了）

胶原蛋白由缓至快的流逝，体现在脸上则是女性衰老的三个阶段：干燥缺水、毛孔粗大、最后出现皱纹下垂。胶原蛋白流逝是必然的，要想保持年轻态，必须要借助外力，从延缓流逝和补充两方面入手。最快速的方法，是医美。但缺点也很明显，价格很贵，且有风险，韩国就有不少女明星，过度医美，脸部已经出现了僵硬断层，直观来说就是“脸很假”。当然，if姐不反对做医美或者微整，但建议宝宝们把握好“度”。如果你要求过量注射，或者医生操作失误，就会造成肿胀僵硬。其次是最广泛的护肤手段。我们日常进行的各种护肤步骤，在一定程度上都是在延缓胶原蛋白的流失。但这些跟流逝的速度相比，远远不够，而且护肤品的一大bug是基本不能到达真皮层，无法进行深度补充。要想让肌肤以较快且安全的方法达到一个满意的状态，口服是必不可少的，这也是if姐长期坚持的一个方法，目前来看，效果很满意。关于口服补充胶原蛋白，有不少的谣言混淆视听，让人摸不着头脑，在这里，if姐还是要先来辟个谣。

一、产品不含有胶原蛋白，就不能补充胶原蛋白？

错，不直接摄取，可以以促进合成的方式补充。比如通过内源刺激纤维母细胞合成的方式，促进自身胶原蛋白的生成。

二、水解胶原蛋白分子量越小越好？

错，分子量过小或过大都不好。

分子量过小的胶原蛋白，大概率只是氨基酸，而分子量过大的胶原蛋白，则会被全部分解为氨基酸吸收，无法刺激纤维母细胞生成胶原蛋白。

敲黑板，请一定记住这个数字：权威建议口服胶原蛋白补充剂应该在-道尔顿间，多了少了都不好。

三、都是胶原蛋白，深海鱼胶原蛋白就比动物胶原蛋白优秀？

说个实话，除了价格更贵以外，效果其实没差多少。

深海鱼胶原蛋白听起来不明觉厉，但相较来源，影响效果的更多是提取工艺和临床效果。

研究过各种各样产品的if姐，在挑选胶原蛋白类产品时，也是慎之又慎。if姐有三条铁律，缺一不可。

一是看口服产品是不是大品牌，是否有实验报告or专利，毕竟没有实验报告的都是伪科学。

二是看核心作用成分。

核心成分首先要足量。口服和护肤是一个道理，不足量效果一定不好。

其次是成分搭配要合理。比如在补充胶原蛋白的同时，搭配补充VC才可以有效促进纤维母细胞进行胶原蛋白的有效合成。

三是看其他复合成分。

比如组织胶原蛋白流失的抗氧化剂，有效锁水紧致的玻尿酸等，组合作用，达到1+12的效果。

满足这三点的品牌不多，if姐一直信赖的，还是Swisse。相信Swisse这个品牌不需要if姐多介绍了吧，姐对它是真爱，自用了好几年，一分享好物就忍不住推荐。强大功效吸引了不少明星为它打call，张歆艺在《拜托了冰箱》里就囤了好几瓶Swisse血橙精华。秦岚之前开直播，专门分享了自己抗氧化的秘诀，就是Swisse的葡萄籽精华。范冰冰更是一口气推荐了好几款，不同产品满足她的不同美容需求。而针对胶原蛋白的补充，Swisse也自有一套逻辑，日常维护+强效补充+复合功效产品同步发力，让你跑赢时间，留住脸上的胶原蛋白。迪丽热巴的Q弹肌，就是靠这三步轻松get。不同年龄段、不同需求的人到底要怎么选呢？且听if姐细细说来。网红款：Swisse血橙精华胶原蛋白再生的助推器适合人群：抗初老女生血橙精华是Swisse家的网红产品，号称“女生的第一瓶胶原蛋白”，张歆艺、杨千嬅都是这一款产品的忠实拥趸。它最厉害的成分，就是来自意大利西西里埃特纳火山的血橙提取物。这种血橙可不一般，意大利埃特纳火山是欧洲海拔最高的活火山，营养丰富的火山灰滋养下的血橙，抗氧化成分极为丰富。比如血橙里含有的花青素能帮助减少紫外线伤害，减缓肌肤胶原蛋白流失的速度。富含高浓度维生素C，能促进胶原蛋白合成，也能促进铁的吸收，让气色更好。这也是姐刚刚科普的，并不是不含胶原蛋白的产品，就无法补充胶原蛋白，像血橙精华，就是靠促进合成与减少流失的方式来达到效果。if姐和95后小助理们都一直在坚持喝，效果很显著，姐长期熬夜也没有脱发，指甲很有光泽感，皮肤状态整体也不错，气色变好很多。姐的小助理们因为都是年轻皮，她们的感受是基本不怎么需要用补水面膜了，坚持喝了一个多月就能感受到皮肤亮了很多，肉眼可见的饱满。这款血橙味道偏酸，可以用水稍微稀释一下再喝，if姐习惯每天中午吃完饭喝10ml，刚好解腻。当然，作为if姐的粉丝，跟着if姐买肯定不会吃亏！

这款血橙精华日常价是元两瓶，现在双十一预售，到手价2件元，低至99元/瓶，相当于打了4.6折！

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进阶款：Swisse血橙胶原蛋白饮（小Q瓶）4周恢复少女感适合人群：毛孔粗大，眼角开始有细纹的女生if姐更习惯称它为小Q瓶，小小的一支，随身携带很方便，每天一支根本不会忘。它最值得夸赞的一点是，它是市面上唯一一款双重新生胶原蛋白产品。简单来说，就是它既能直接补充胶原蛋白，又能促进胶原蛋白的合成，双管齐下，效果更加显著！小Q瓶里含有欧洲专利Verisol?胶原蛋白肽，能直接补充胶原蛋白。而且它里面的胶原蛋白肽含量高达mg/瓶，还是分子量道尔顿的，更易被肠道吸收。和血橙精华一样，含有西西里血橙提取物，高含量维C可以促进胶原蛋白内源性合成，花青素、羟基肉桂酸、黄烷酮等抗氧化成分，可以保护肌肤，抵御造成肌肤老化的自由基侵害。临床实验证明4周改善皮肤水分含量、弹性和光滑度等多重肌肤问题，效果快准狠。它也是if姐一直以来补充胶原蛋白的好伙伴，每天一瓶，之前姐就和大家分享过使用感受。效果最显著的地方是眼角细纹、干纹减淡了不少；其次毛孔粗大的问题得到了改善，粉质再不够细腻的高光涂上脸也不会过分彰显毛孔。if姐的小伙伴蓓蓓，在姐的推荐下也坚持在喝，大概3个月左右，效果对比图如下，反正她已经持续在复购了，完全停不下来。前后带妆效果对比，不卡粉是认真的～口感像是喝葡萄和蔓越莓混合的果汁，味道很不错。它可以直接饮用，也可以和酸奶、白水稀释混合饮用，朱正廷在《奇妙朋友》里就用它做了饮品。如此好物，if姐当然也给大家申请了独家优惠。

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医美级：Swisse水光片补水效果堪比医美适合人群：皮肤干燥，需要真皮层补水的女生、做完医美手术人群随着年龄的增长，肌肤流失的不止是胶原蛋白，皮肤水分也会随之减少，一张图说明问题：表现在脸上就是除了脸垮，还会出现因缺水导致的过敏、起皮或长干纹等肌肤问题。这时候，要想保持好状态，单纯补充胶原蛋白已经不够了，还需要重视为真皮层复合补充玻尿酸。Swisse这款水光片，if姐前段时间入手后一直在吃。先说效果，入秋后北京贼干，以往秋天if姐身上会出现蛇纹，早上起来感觉脸像被风干了，完全没有带妆一整天的勇气。但今年，在大风、干冷的恶劣天气下，居然感觉身体和脸部都没有什么异样，水分还是很足！if的蓓蓓喝小Q瓶的时候，也坚持在吃水光片，效果非常显著，最明显的改善就是嘴角和鼻翼处不卡粉了，整体水润度得到很大提升！

同样是带妆，差别就是有这么大！

说完效果再来说原理。Swisse水光片是市面上唯一一款同时含有玻尿酸和胶原蛋白的产品，而且都达到了有效用量。补充胶原蛋白的同时，还能直接通过口服的方式，帮助肌肤真皮层补充水分。让肌肤弹润，且能以肉眼可见的速度变水嘟嘟。光吃它就能21天吃出水光肌，也是水光针的完美CP，实验证明会延长水光针的注射效果喔。水光片里还含有维生素A、C、E和铜，能促进皮肤细胞增殖，表皮层更新和肌肤修复，减少紫外线对肌肤的损伤，达到抗氧化的效果。服用方法也特别简单，一天三粒，随餐服用，不费事。要想达到最佳效果，一定要记得每天都喝够8杯水（1.5L）喔，玻尿酸的锁水效果会翻倍～～水光片可不止if姐说好，它还入选了天猫官方评选的双十一推荐爆款清单，非常多人选择，绝对值得妹子们一试。

双十一预售价也很优惠，日常价是元一盒，双十一惊喜价：3件到手元，低至元/件。

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相信if姐，三盒吃完，再也不需要疯狂贴补水面膜续命了！变水嘟嘟的淘口令在此～

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写完这一篇，if姐心里的弦又紧了起来，在变美这条路上，从没有捷径可走，要想一直保持美丽，离不开长久、健康的美容保养方式。关于补充胶原蛋白，大家还有什么困惑吗？欢迎留言和if姐探讨喔～尽早科学护肤，才能最大限度地延长花期，和if姐一起努力变美吧～本文内容为if


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