女性的一生都与血字有关，每月的月经会失去一部分铁，生孩子也会失血，手术也会失血，缺血容易贫血，贫血后的脸色不好看，发生了这些情况，必须立即补充，那样做就不会吃亏。

并且是气血不足老得快，吃了很多这些补血食谱，气色红而有精神！

比如这西米珍珠蛋粥，你知道吗？西米有健脾、补肺、化痰的功效，常食可以使皮肤红润有光泽，这个鹌鹑蛋是组合着吃的，可以滋养五脏，补气血。

另外，这种银耳黄瓜粥对补血也有效果，这是因为黄瓜粥中含有黄瓜酶和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，加上富含微量元素的糙米，有促进乳腺发育、通乳的效果，对新妈妈也很合适。

比如这个生姜乌鸡汤，汤汁也很好吃，鸡肉也很软，而且乌鸡营养丰富，特别适合女性。

需要准备1只鸡、2根葱、1小块生姜、2小勺甜料酒、1小勺精盐、0.5小勺味精等食材。

其次，必须把买来的鸡屠宰干净，放入沸腾的水里煮除去血。

之后，将鸡肉、料酒、葱、生姜等食材放入砂锅中，用大火烤后，用小火煮2小时，最后加入精盐、味精等调味即可。

另外，这种补气三元汤的做法也很好，需要准备莲子、枣、桂圆、冰糖等食材。

然后，把买来的莲子洗干净，然后浸泡1~2个小时，桂皮的圆肉和枣都要洗干净。

然后，把莲子和枣等食材放入锅中，加水炖煮，30分钟左右就可以加入桂圆肉。

再煮1小时的话，3种食材可以加入冰糖直到变软。

最后，这个桂圆枣的排骨烧的做法也是非常棒的补气血料理，所以我们需要准备一排猪肋骨，也有葱、姜、茴香、青椒、八角、绍兴酒、盐、番茄酱、桂圆、砂糖、红辣椒等辅助食材。

之后，必须把猪的肋骨洗干净后再切小段，另外，用葱、姜、茴香、青椒、八角、绍兴酒、盐等混合，腌制30分钟。

然后往锅里放油，把葱、姜、蒜等调味料翻炒，另外，需要放入肋骨翻炒至两面变成金黄色，我等着香味溢出来。

锅里稍微放点番茄酱，再加上少许汤，就可以用大火烤了，然后，换成中火烤30分钟后打开盖子。

然后放入枣、肉桂等食材，加入少许盐调味，最后加入砂糖，大火去掉浓汁，放入洗干净的红辣椒装饰。

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