每次去看医生时，都会让你把舌头伸出来给他看吧！中医指出：一个人的体质及病症透过舌头就可看出来，舌头其实就是反映人体健康状况的一面镜子。

中医指出：常见的6种舌头类型，揪出隐藏病因，并提供适合的茶与食材调养出健康身体！

1.舌头有紫色斑点、舌下静脉呈紫色突起血瘀型

肌肤暗沉、易生成黑斑，被晒黑后就不容易白回来。常有慢性头痛、肩膀痛、眼睛疲劳，黑眼圈重。另外，由于长时间座着不动，血液循环不顺。

推荐花茶：玫瑰花茶、姜茶、肉桂茶、生姜红茶、黑糖红茶等。

推荐食材：建议食用促进血流及红色食物，如生姜、大蒜、辣椒、红豆、鲑鱼、青鱼、樱桃、番茄、茄子等。

2.舌尖易有红色粒状物气滞型

通常与其他类型一起出现。思考消极、精神上的压力与不规律的生活习惯是导致气滞型产生的主要原因，容易反覆便秘与腹泻。

推荐花茶：薄荷茶、茉莉花茶、洋甘菊茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

推荐食材：建议食用含有香气或酸味的食物，如芹菜、橘子、葡萄柚等。

3.舌头色淡且薄小血虚型

因为贫血，舌头颜色不佳，肌肤干燥敏感，头发易分岔掉落，睡眠也浅，排出来的便便多为颗粒状。眼睛或脑部的过度使用及熬夜进一步恶化症状。

推荐花茶：红枣茶、枸杞茶等。

推荐食材：建议食用色深且红的食物，如红肉、鸡蛋、肝脏、蓝莓、葡萄干、绿黄色蔬菜等。

4.舌头厚且宽，边缘呈锯齿状气虚型

容易倦怠疲累，肠胃弱，即使运动也不怎么流汗，下半身较为肥胖，并易感冒生病。

推荐花茶：大麦茶、薏米仁茶、乌龙茶、红茶等。

推荐食材：一定要均衡摄取营养，豆腐、豆浆等大豆制品、菇类、五谷杂粮、泡菜等植物性的发酵食品、牛肉、鸡肉、山药、南瓜、葱、姜等。

5.舌色发白寒邪型

一年四季四肢冰冷，由于循环不佳更易浮肿，特别到了严冬常感到不适。少喝冰冷饮品及生冷食物，确实注重身体保暖。

推荐花茶：肉桂茶、红茶、艾草茶等。

推荐食材：建议食用辣椒、生姜、葱、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。

6.舌头裂纹多且干燥肾虚型

肌肤干燥，易掉发，年纪轻轻就开始长白头发，视力也每况愈下。减少盐分与食品添加物的摄取量，并维持良好的运动习惯。

推荐花茶：黑豆茶、枸杞茶、肉桂茶等。

推荐食材：补充黑色食物、海鲜、坚果类，如黑豆、黑芝麻、栗子、松子、杏仁、核桃、菇类、牡蛎、虾、山药等。

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