昨天才和大家分享

我！要！放！年！假！啦！

决定接下来的一个月努力瘦身+护肤

争取在云南多拍一些美美的照片

结果评论里云南的姐妹们也太热情了吧！

我一下子收到了好多份攻略

当然还有大晚上咕咕乱叫的肚子

石板烤肉、烤乳扇、喜洲粑粑

豆腐宴、斑鱼片、玫瑰酱......

天知道我用了多大的意志力

才忍住没立马去吃顿宵夜解解馋

嘻嘻大晚上的不能我一个人馋

昨天做了一晚上攻略

先和大家分享一波网图！

旅游嘛，碰上当地美食

那肯定得敞开肚子吃才不负这次出行

就是不知道这一趟回来

我得重多少斤啊！！！

看来去云南除了准备几瓶超给力的防晒

别的“小心机”也是得有一点哈~

夏天也没多远啦

大家也都要早早做好准备呀！

我年后开始不是一直在吃轻食嘛

后知后觉才发现...

真的好多店的轻食里都有水煮白芸豆啊！

这不就是我们经常给大家安利的好登西吗~

不过...旅行还在酒店天天煮白芸豆

这还是不太现实哈

我是出来玩的又不是来野炊的

像碧生源这种白芸豆片就可以随身带着啦

而且是经过提取的，成分更有效

餐前嚼两片，就能阻断大部分的淀粉吸收了

味道也很不错哟，酸酸甜甜的~

我查了蛮多文献，原理其实特简单

就是白芸豆里面有很多α-淀粉酶抑制物

淀粉酶一罢工

那淀粉就不会变成糖分长成身上的肉肉啦

毕竟大家也知道，糖分才是减肥的头号敌人！！

像喵姐尝试过的特成功的生胴减肥法

不也是通过不摄入糖分来减肥吗

所以想尝试生胴的姐妹

配合白芸豆片进行就更轻松啦

而且碧生源家这个除了是美国进口的白芸豆

还有膳食纤维、绿咖啡豆提取物

能润滑肠道，燃烧你的卡路里！

白芸豆的功效大小s的减肥导师都认证过啦

范冰冰也有在吃

不过一定要记得餐前吃哈！

然后就能放宽心吃甜品粉面主食啦~

小红书上它家自来水好多呀

看评论好多姐妹都掉称了

不过1盒就要89元，明星同款更贵！

今天旗舰店活动8粒体验装只要9.9元！

强烈推荐你们要换号多囤几份！

原价买太贵啦！试好了再回购正装也不迟！

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不想长胖光阻断淀粉也不行

排油的任务就交给膳食纤维粉啦！

我每次吃轻食的时候

都能看到王小白吃着肉一脸纠结的表情

完了又懊悔地泡杯碧生源的膳食纤维粉

抵消这一餐的罪恶感哈哈哈哈

大家泡的时候可别学小白

搅匀后要立马喝掉

不然里面的车前子壳还没来得及进到肚子里

就吸饱水膨胀成一团了

那还怎么把油脂也包裹上带出去呢~

可别小看车前子壳哦

它里面86%都是纤维，是燕麦的14倍呢！

还能足足膨胀到50倍的体积

这一杯下去，饱腹感也是足足的

还能清扫肠道、让嗯嗯更加轻松~

它有凤梨味橙子味，味道都很不错！

有时候我下午嘴巴馋，又不想点奶茶

当饮料就冲一杯喝掉了

里面还添加了益生元

可以让肠道里的益生菌更加活跃哦~

旅游带出去也是蛮方便的

一条条装，冷水都能冲泡~

而且1条才19大卡，0脂肪喝了不怕胖

张沫凡、薇娅也是推荐过的

之前薇娅直播的价格图我也给你们找来了

2盒居然要元！均价5块钱一条好贵呀

不过今天旗舰店可以捡漏

1盒20条，券后才19.9元

1条1块钱秒杀薇娅直播间了！

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啃草啃多了也是有不好的地方

毕竟突然改变饮食，热量跟不上啊

一到下午我就开始犯困了

感觉整个人都懒懒的

咖啡喝多了吧，心脏又有些负荷不住

然后我就把点子打在运动补剂上了嘻嘻

一定要保证自己吃的少状态也好！

Avocare肯定好多姐妹都没听说过

我也是在微博上看到有健身博主喝才知道

结果上ins一搜

妈耶，这么网红的吗！

话题标签里的内容居然有百来万条

滑下去我满眼都是腹肌

好多健身博主都是在运动前冲一杯喝

里面有二十多种维生素和矿物质

说是营养能量炸弹也没错了

喜欢晨跑的姐妹快集合！

空腹跑步也能保证能量啦

提前喝一杯还能补充暴汗时流失的电解质呢

再加上优质咖啡因

又健康又可以提神醒脑，补充能量

工作的时候泡一杯也能赶走疲劳~

我在小红书上也看到有职业棒球运动员

瑜伽老师、各种健身博主在喝

它是0卡代糖0脂肪的，一袋只有15卡路里

就能补充一整天的运动需要啦冷水冲泡就能喝，酸酸甜甜的

6个口味里据说粉红柠檬最受欢迎哦

我在亚马逊买要37美元一包

今天旗舰店29元就能入手2包28条啦！！

因为今年11月就到期才卖得这么便宜

还要半年多肯定喝得完，大家赶紧冲！

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讲了这么多"黑科技"

其实都只是辅助手段啦

要瘦下来永远只有一个硬道理！

那就是运！动！！

有周六野、帕梅拉在，我也教不了大家啥

但运动装备倒是可以安排一下子！

经过无数次在橙色软件上踩雷的血泪教训

我发现只要不是胸部发育得特天赋异禀

需要专业运动内衣包裹的情况

穿乳胶内衣运动轻松快乐多了！！！

支撑力是绝对够了，还一点束缚感都没有！

宽肩带、W型承托，穿着完全不移位

面料也轻薄又贴服

这空气感，睡觉都没压力~

乳胶内垫吸湿排汗也特别好

去年整个编辑部纷纷投入乳胶内衣的怀抱

果然是相当机智呢！

我肯定也要在行李箱装两件

穿夏天的衣服也完全无痕不怕尴尬~

线下乳胶内衣看到最便宜的也要五十几

今天南极人的券后9块9就能搞定一件啦！

5种颜色可选，建议直接入2件组合换洗~

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大家都知道前段时间我和老杨骑车去了嘛

终于开始运动了

我这老胳膊老腿确实是生锈了

骑得我全身酸痛，整个人汗淋淋的

打算上网搜罗搜罗单车裤

结果被一堆博主种草了穿搭

还发现了又一个减肥黑科技！

这个裤子据说是用“燃脂纤维”做的

可以通过摩擦释放负离子，形成局部热循环

这样在运动的时候新陈代谢就更快啦

可以说是事半功倍的效果呢！

今天我就是来帮大家把装备整齐活的！

除了单车裤的短款，长款也有哦

有点类似我们经常穿的鲨鱼裤

面料特别有弹性，收腰提臀

视觉上真的蛮显瘦的！！

虽然有微压，但穿着很透气

运动完黏糊糊的感觉很快就没有啦

而且春天随便搭件卫衣外套就很好看了~

现在19.9元就能到手一条啦！还送运费险！

走在健身房的路上绝对是最靓的仔

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长沙这连续十几天的雨

真的下得我整个人都不好了

就感觉不只是房子里到处都是湿气

整个人都很沉很沉

昨晚去做了个按摩感觉好多了

平常我妈也会督促我贴肚脐贴

容易胀气、虚胖水肿的姐妹也可以试试！

看到小红书和评论好多人都在用它瘦肚子

蕲臻堂是同仁堂子品牌

用的真材实料，品质和口碑我都蛮放心的~

打开就能闻到浓郁的中草药味！

里面有整整18味配方

艾绒、花椒、陈皮、肉桂、香附...

全都是很好的祛湿活络药材呢~

还有利水通便的椒目、化湿行气的砂仁..

我一般是在肚脐眼上贴一个，把它压紧压实了

过一会就有微微发汗的感觉了

一觉起来会感觉身体轻松好多！

晚上睡觉也没有那么凉

谢娜在快本有一期和景甜pk元气好物

带的就是艾脐贴！

甚至现场给杜海涛贴了一贴

看她的描述肯定也是经常贴肚脐贴了~

今天蕲臻堂旗舰店一盒30粒肚脐贴

券后9.9元就到手了

体寒失眠的姐妹也可以入手哦！

别忘了切号给长辈买一盒！

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辅助打得再好

没输出也不行呀

姐妹们一定要记得多运动

没有条件就创造条件

爬爬楼梯、举举水瓶...

能多动就多动

希望大家都在夏天前练出绝美线条！