没有一个冬天不可逾越

没有一个春天不会来临

蜂蜜不是神药，但是长期吃效果惊人！

蜂蜜是很多中老年人选择用来保健的一种中药食材，也是很多女性用来保养的美容品，很多中医都吃：

中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，都选择提倡按照保健量吃，蜂蜜也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用！

如果您是已经是开始服用蜂蜜的朋友也可以看看本文，对照一下自己服用的情况，做适当的调整。

蜂蜜的服用时间早上服用早餐后服用蜂蜜1-2勺，用温开水冲泡。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用服用蜂蜜最好在睡前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量。胃不好的饭后服用将蜂蜜安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

蜂蜜针对不同人群吃法

1、干燥上火的人群用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

2、便秘的人群用大米50—克，香蕉克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

3、高血压的人群用鲜芹菜—克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

4、冠心病的人群丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。

5、抵抗力低下的人群早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

6、眼睛干的人群用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

不同人群服用剂量有别

1、养护肠胃

蜂蜜被称作胃病的“克星”。蜂蜜其营养丰富，还可以润肠排毒，清理胃肠，更是调理肠胃、治疗胃病的好选择。

2、安神助眠蜂蜜具有强心、安神作用，可以促进全身血液循环，解除因神经衰弱或疲劳所致失眠问题，对男女老人都适宜。

3、增强体质蜂蜜能双向调节人体机能，蜂蜜单糖是促进免疫的有效成分，能增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是治疗和补体功能兼备的药食同源植物药。

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今日便签

人一辈子必须要解决四个问题：如何对待自己，如何对待他人，如何对待事情，如何对待困难。对待这四个问题不同的态度和做法，就是我们与世界相处的态度。——《吴军·硅谷来信3》

01

用蜂蜜洗脸，你试过吗？坚持一周，皮肤白皙人人夸。

02

我把蜂蜜最美味最营养的吃法分享给你

03

蜂蜜卖多少钱一斤才合适？

04

蜂蜜养生，什么时间喝蜂蜜，蜂蜜应该怎么喝？