糖友走路时感到脚痛，这是糖尿病足的前期症状。

?有些糖友走路时感到脚痛，休息一会可以缓解，但继续走路时再次出现疼痛。这说明血管已经出现闭塞或者阻塞了，不能像正常人一样走长距离的路，临床上叫做间歇性跛行。

而有些病人睡觉，尤其是夜深人静的时候，往往出现另外一种情况：疼得睡不着，我们管这种表现叫静息痛。出现这种情况意味着病人离截肢不远了。

一看

每天观察下肢尤其是足部，看有没有颜色变化、干裂划伤、组织溃烂等。?

二感

感觉是否麻木、疼痛，尤其是“穿袜子”或“戴手套”的感觉。

用尼龙丝一头接触大脚趾，另一头轻轻用力使尼龙丝弯曲。如果脚趾感觉不到尼龙丝，说明不正常；?

三触摸

自己摸脚背上的动脉，如果可以感觉到跳动，就说明没到需要外科治疗的程度；如果自己摸不到，但是医生可以摸到，就应该积极的实施干预治疗；一旦连医生都摸不到动脉跳动，就相当危险了。

糖友如何及时避免糖尿病足？

1、重视足部的护理

预防糖尿病足的发生，必须具备正确的防护知识

保护足部避免受伤，每天用温水洗脚（避免长时间泡脚），洗脚后用柔软吸水性强的毛巾彻底擦干;

鞋袜透气性要好，袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子，每日换洗，更不要穿不平整的袜子，以防受压，影响血液循环;

剪趾甲要小心，按时修剪，并在泡脚后趾甲变软时再修剪。?

2、采用多种方法促进血液循环

按摩足部可以改善循环并可经常观察足背动脉波动、弹性及皮肤温度；

老年患者下肢血液循环不良，除注意保暖外，可指导患者做足部运动，结合扩张血管改善微循环的药物，如口服小剂量的肠溶阿司匹林，葛根素、川芎嗪注射液、复方丹参注射液静脉滴注等。

3、科学的饮食护理，严格控制血糖

三餐合理搭配，补充蛋白质、碳水化合物、脂肪，主食分配可按早、中、晚各占1/3，或1/5、2/5、2/5之比例，禁吃含糖量高的糖类食品及高胆固醇的食物，尽量减少外出饮食或宴会；

4、巧用肉桂

（物理学家、宇宙学家、数学家、思想家、哲学家）

肉桂是生活中常见的调味剂，但也是一味中药。古往今来，肉桂经常被人们用来补火助阳，散寒止痛，活血通经。近几年，肉桂对糖尿病的作用再度受到人们的