蔓越莓是一种微小的红色，有光泽的水果，味道酸甜。它富含营养成分，具有强大的抗氧化活性，因此最近在医学领域中变得越来越重要。它可以新鲜食用，也可以果汁，果酱，巧克力，酱汁和糖果的形式食用。众所周知，每天食用酸果蔓汁或胶囊可治疗和预防尿路感染（UTI），因为它可以抑制引起感染的细菌的生长。蔓越莓由于其利尿作用，也可能有助于管理肾结石。它可以防止造成肾结石形成的草酸钙晶体沉积。摄入蔓越莓蜂蜜是解决普通感冒症状的众所周知的方法。由于其抗氧化和抗衰老特性，以面膜的形式使用蔓越莓还有助于保护皮肤免受自由基的有害影响。避免过量食用蔓越莓和蔓越莓汁，因为它可能会使您的胃部不适[1][2][16]。

越橘大果，印度酸果蔓，美洲酸果蔓，大酸果蔓[2]

基于工厂

现代科学观

蔓越莓有利于预防尿路感染（UTI）。蔓越莓不允许细菌粘附在尿道表面。因此，蔓越莓抑制了细菌在尿道中的生长和定植[3][10]。

阿育吠陀观点

在阿育吠陀中，以Mutrakcchra的广义术语描述了尿路感染。Mutra表示渗出，krichra表示痛苦。因此，排尿困难和排尿疼痛被称为Mutrakcchra。在尿路感染中，酸果蔓汁具有控制尿液（利尿剂）的作用，有助于控制灼热感。它会增加尿液流量并减轻尿路感染的症状，如排尿时的灼热感。提示：1.服用2-3茶匙的酸果蔓汁。2.与一杯水混合。3.每天进食一次或两次，以消除UTI症状。

阿育吠陀观点

蔓越莓对控制咳嗽和感冒很有好处。咳嗽通常被称为Kapha疾病，是由呼吸道中的粘液积聚引起的。蔓越莓具有Ushna（热）平衡特性，有助于去除累积的粘液。提示：1.服用?-?茶匙的蔓越莓粉。2.与水或蜂蜜混合。3.午餐和晚餐后吃，以摆脱普通感冒。

现代科学观

蔓越莓可能对控制冠状动脉疾病有益。蔓越莓具有抗氧化和抗炎特性。蔓越莓可保护血管并增加一氧化氮的水平。反过来，一氧化氮会扩张血管并改善血液流动。蔓越莓还可以降低冠心病患者的动脉僵硬度[3][10]。

现代科学观

蔓越莓可能有益于控制由幽门螺杆菌（Hpylori）感染引起的胃溃疡。蔓越莓具有抗菌和抗炎特性。它抑制胃中幽门螺杆菌的生长，并防止肠道发炎[3][9]。

现代科学观

蔓越莓可能有助于控制流感和相关症状。蔓越莓还可以减少与细菌感染有关的炎症[3][11]。

可能有效

尿路感染（UTI）

不足的证据

普通感冒症状，冠状动脉疾病，幽门螺杆菌（H.Pylori）感染，流感（流感）

蔓越莓在高胆固醇血症中有作用吗？

蔓越莓对糖尿病有益吗？

蔓越莓汁排毒吗？

蔓越莓对减肥有益吗？

酸果蔓汁如何帮助您的肾脏？

蔓越莓汁对男性有什么好处？

专家的建议

现代科学观

1.蔓越莓可引起胃炎患者胃壁发炎。这是由于维生素B12的吸收增加[3]。2.酸果蔓汁由于其酸性性质，可以抵消抗酸剂的作用。3.蔓越莓汁还可以增强尿道中抗生素的作用，并增加尿液中某些药物的排泄。

过敏

现代科学观

对蓝莓等牛痘菌过敏的人也可能对蔓越莓过敏。在这种情况下，服用蔓越莓前应咨询医生[8]。

哺乳

现代科学观

食用适量的蔓越莓是安全的。但是，建议在母乳喂养期间服用酸果蔓补品之前先咨询医生。另外，一些蔓越莓tin剂可能含有高含量的酒精，因此必须避免[8]。

次要药物相互作用

现代科学观

1.蔓越莓可能会增加药物在肝脏中的代谢作用和副作用。2.蔓越莓可能与阿尔茨海默氏症药物，抗病毒药，抗真菌药，驱虫药，抗癌药，降胆固醇药，利尿药和水杨酸酯相互作用[8]。

中度药物相互作用

现代科学观

蔓越莓可能会增强抗凝/抗血小板药的作用。因此，通常建议在服用蔓越莓以及抗凝/抗血小板药物之前咨询医生[3]。

糖尿病患者

重要

现代科学观

蔓越莓可能会增加胰岛素敏感性并降低血糖水平。因此，一般建议在服用酸果蔓补充剂和抗糖尿病药的同时定期监测血糖水平[7]。

肾病患者

现代科学观

蔓越莓可能会增加体内草酸的含量。草酸盐的积累可能引起肾结石。因此，有肾结石形成倾向的患者应避免食用过量的蔓越莓或蔓越莓补品[3][6]。

怀孕

现代科学观

食用适量的蔓越莓是安全的。但是，建议在怀孕期间服用酸果蔓补充剂之前咨询您的医生。同样，一些蔓越莓tin剂可能含有高含量的酒精，因此必须避免[8]。

副作用

现代科学观

胃部不适/腹泻

如果您喝太多的酸果蔓汁怎么办？

蔓越莓会引起酸度吗？

蔓越莓干会让你大便吗？

蔓越莓补充剂会影响糖尿病吗？

蔓越莓片-每天1-2片，每天两次。

蔓越莓胶囊-每天两次1-2粒。

蔓越莓粉-每天两次?-1/2茶匙。

蔓越莓汁-每天2-3茶匙，每天两次。

1.蔓越莓片剂一个。饭后用水冲服1-2片蔓越莓。b。每天两次。2.胶囊一个。饭后用水取1-2粒蔓越莓。b。每天两次。3.酸梅粉一。取?-?茶匙蔓越莓粉。b。与水或蜂蜜混合。C。午餐和晚餐后吃。4.蔓越莓糖浆a。取1?杯新鲜或冷冻的蔓越莓。b。转移到一个锅里。C。加入1杯水。d。加入?杯砂糖。e。用中火加热混合物。F。将热量降低至低火，使其慢火煮约15分钟。G。蔓越莓散开后，将锅从火上移开。H。将混合物在碗中过滤，静置约1小时直至冷却。一世。丢弃固体成分，并将糖浆储存在冰箱的气密瓶中。j。糖浆最多可保存2周。5.蔓越莓汁一个。取2-3茶匙蔓越莓汁。b。与一杯水混合。C。每天一次或两次进食前先食用。6.蔓越莓茶一。在平底锅中加入2-3茶匙的蔓越莓粉。b。加1杯水c。加入肉桂棒和1-2瓣丁香。d。让混合物在中火煮沸。e。将热量降低至慢火并煮30分钟。F。过滤茶并热饮。

蔓越莓老化有助于减少皮肤干燥和缺乏水分引起的细纹和皱纹等衰老迹象。据阿育吠陀说，这是由于加重的瓦塔。蔓越莓有助于控制衰老和皱纹的迹象。它具有Ushna（热）和Snigdha（油性）的特性，可增加皮肤中的水分含量。它有助于平衡Vata并保持皮肤发亮柔软。提示：1.混合一些蔓越莓以形成光滑的果泥。2.加入1-2茶匙蜂蜜。3.混合并涂于面部和颈部。4.放置20-30分钟。5.用温水冲洗以控制老化迹象。抗头皮屑根据阿育吠陀，头皮屑是一种以头皮上的干燥皮肤剥落为特征的症状，这可能归因于Vata和PittaDosha的加重。蔓越莓由于具有Snigdha（油性）性质，因此具有平衡Vata的特性，并消除了过多的干燥。因此，有助于控制头皮屑并防止脱发。提示：1.服用2-3茶匙的酸果蔓汁。2.与一杯水混合。3.涂在头皮上，等待20-30分钟。4.用普通水清洗。5.每周重复一次以控制头皮屑。

过敏

阿育吠陀观点

如果您的皮肤过敏，请与蜂蜜或玫瑰水一起使用蔓越莓。这是由于其Ushna（热）效力。

蔓越莓汁-1-2茶匙或根据您的要求。

1.蔓越莓面膜a。混合一些蔓越莓以形成光滑的果泥。b。加入1-2茶匙蜂蜜。C。混合并涂于面部和颈部。d。静置20分钟。e。用温水冲洗。2.蔓越莓磨砂膏a。将一些蔓越莓混合成光滑的糊状。b。将1茶匙荷荷巴油/杏仁/椰子油加到酱中。C。加入一些燕麦粉和糖。d。均匀涂抹在潮湿的脸部和颈部。e。以打圈的方式轻轻按摩。F。用水冲洗。3.蔓越莓发膜a。喝些蔓越莓汁。b。加入1-2个蛋清。C。混合均匀并涂在头皮上。d。按摩头皮一段时间。e。保持几分钟。F。用冷水冲洗。G。每周申请两次以获得最佳效果。

现代科学观

是的，蔓越莓的卡路里含量很低，但富含抗氧化剂，纤维和其他必需的植物化学物质。生吃时，最好能获得蔓越莓的所有营养和优点。它也可以果汁或谷物的形式食用。

现代科学观

新鲜的蔓越莓在秋季收获，从10月到12月在商店有售。但是，全年都可以购买冷冻或罐装的蔓越莓。

现代科学观

蔓越莓的果实中心有很小的种子。尽管种子是可食用的，但建议不要食用过多的种子。

现代科学观

干酸果蔓含有与新鲜酸果蔓相同的营养成分。但是，干燥过程会大大降低维生素含量。同样，如果将糖添加到干燥的蔓越莓中，则可能会减少良好营养素的含量。

现代科学观

酸果蔓汁可以帮助改善消化，还可以预防消化性溃疡的形成。但是，长期每天喝超过1升水可能会增加患肾结石的机会[3]。

现代科学观

酸果蔓的酸性pH值为（2.72），因此会引起酸度甚至烧心[4]。

阿育吠陀观点

服用蔓越莓有助于改善消化。但是过量摄入会由于Ushna（热）效力而引起酸度。

现代科学观

蔓越莓富含纤维。过量食用干燥的蔓越莓可能会引起轻度的胃部不适，使您大便[3][5]。

现代科学观

是的，蔓越莓在高胆固醇血症中起作用。蔓越莓中的花色苷促进LDL的吸收，从而降低血液中的LDL水平。蔓越莓还可以增加HDL或良好的胆固醇水平。蔓越莓的抗氧化活性可以防止脂质过氧化，也可以防止血管受损[10]。

阿育吠陀观点

高胆固醇是由于PachakAgni（消化火）失衡所致。组织水平的消化不良会产生过多的废物或Ama（由于消化不良而使体内残留有毒物质）。这会导致坏胆固醇的积累和血管阻塞。蔓越莓有助于改善烈火（Agni）（消化火）并减少Ama。这是由于其Ushna（热）特性。它还通过消除毒素来帮助消除血管阻塞，并帮助降低高胆固醇水平。

现代科学观

蔓越莓中存在的类黄酮有助于控制糖尿病。蔓越莓通过调节肝脏中葡萄糖的释放来降低血糖水平。蔓越莓还可以增加胰岛素分泌和胰岛素敏感性，从而更好地利用葡萄糖[3][10][11]。

阿育吠陀观点

糖尿病也被称为Madhumeha是由于Vata恶化和消化不良所致。消化不良会导致Ama在胰腺细胞中积聚（由于消化不良而使体内残留的毒素）并损害胰岛素的功能。蔓越莓具有Ushna（热）特性，有助于纠正消化不良并降低Ama。它还有助于改善胰岛素功能并控制正常血糖水平。提示：1.服用2-3茶匙的酸果蔓汁。2.与一杯水混合。3.每天进食一次或两次。

现代科学观

是的，酸果蔓汁可作为排毒剂。它抑制胃和肠中细菌的生长。它还具有抗氧化性能[8]。

现代科学观

是的，蔓越莓对减肥有益，因为它可以增加人体的新陈代谢。由于蔓越莓富含纤维，因此有助于促进排便规律，并有饱腹感，有助于防止暴饮暴食[13]。

阿育吠陀观点

是的，蔓越莓可能对减肥有用。体重增加是由于消化不良导致的一种情况，其中毒素以过多的脂肪或Ama的形式积累。蔓越莓由于具有Ushna（热）特性，因此可以通过改善消化率来帮助控制这种状况。这有助于防止毒素的形成并改善新陈代谢，从而减轻体重。提示：1.在1杯水中加入2-3茶匙的蔓越莓粉。2.煮沸混合物，并在低火下放置几分钟。3.您也可以添加肉桂棒和1-2瓣丁香，以获得更好的效果。4.过滤茶和热饮以帮助控制体重。

现代科学观

是的，酸果蔓补品可能会降低血糖水平，因此可能会影响糖尿病。蔓越莓可增加胰岛素分泌和胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。与其他降血糖药一起使用时，它可能会增强其作用并有助于控制糖尿病[7][14]。

阿育吠陀观点

糖尿病通常是由于消化不良或阿马生产引起的疾病。蔓越莓具有Ushna（热）特性，有助于纠正消化不良并降低Ama。它还有助于改善胰岛素的功能，从而维持正常的血糖水平。

现代科学观

酸果蔓汁减少尿液异味和排尿时燃烧，并防止尿路感染。但是，由于其草酸盐含量高，可能会增加形成肾结石的风险[6]。

现代科学观

酸果蔓汁可以减少男性下尿路感染的发生，因为它可以防止细菌粘附在膀胱壁上。它还包含某些具有抗炎和抗肿瘤特性的成分，可通过减轻前列腺炎的症状和前列腺增大来帮助支持前列腺健康[12][15]。

阿育吠陀观点

蔓越莓有助于减少男性因Vatadosha失衡而可能发生的尿路感染。这是由于其Vata平衡和中性（利尿）特性。它增加了尿液的产生，有助于从体内去除引起感染的毒素。提示：1.服用2-3茶匙的酸果蔓汁。2.与一杯水混合。3.每天吃一次或两次之前先食用。

KhanejaM，GuptaS，SharmaA.大果越桔果实的药理学和植物化学初步研究.PharmacognJ.;7（6）：-。

世卫组织关于精选药用植物的专着。卷4.-。

WebMD.Cranberry：用途，副作用，剂量，相互作用[Internet].Atlanta[最后更新于年]。

FeldmanM，BarnettC.流行饮料的酸度和重量摩尔渗透压浓度与餐后胃灼热的关系。胃肠病学.;（1）：-。

DugouaJJ，SeelyD，PerriD等人。蔓越莓（Vacciniummacrocarpon）在怀孕和哺乳期间的安全性和有效性.CanJClinPharmacol.;15（1）：e80-e86。

GettmanMT，OganK，BrinkleyLJetal。蔓越莓汁消费对尿路结石危险因素的影响.JUrol.;（2）：-。

ShidfarF，HeydariI，HajimiresmaielSJ等。蔓越莓汁对2型糖尿病男性患者血清葡萄糖，apoB，apoA-I，Lp（a）和对氧磷酶-1活性的影响.JResMedSci.;17（4）：-。

UlbrichtCE，《自然标准：草药和补品指南，循证参考》，爱思唯尔;年。

ZhaoS，LiuH，GuL.美国小红莓和健康益处-长达25年的发展史。JSci食品农业.。

BlumbergJB，CamesanoTA，CassidyA等。蔓越莓及其对人体健康的生物活性成分。美国营养学会。进阶食品.;4：-。

BlumbergJB，BasuA，KruegerCG等。蔓越莓对肠道菌群和心脏代谢健康的影响：年蔓越莓健康研究会议论文集。美国营养学会。AdvNutr.;7：S–70S。

LeynerM，GoldbergB.为什么男人有乳头？：在第三次进补之后，你只会问医生。英国阿彻特.年。

AnheFF，RoyD，PilonG等人。富含多酚的蔓越莓提取物可防止饮食引起的肥胖症，胰岛素抵抗和肠道炎症以及Akkermansiaspp的增加。小鼠肠道菌群中的种群数量年6月;64（6）：-83。

Al-JuhaishiAM，MousaTH，MurtadhaAl-ShehristaniRM。蔓越莓对增强II型糖尿病患者口服降糖药的作用。全球药物技术杂志。：10（08）：-。

LEDDAA，BELCAROG，DUGALLM.补充高滴度蔓越莓提取物（Anthocran?）预防患有中度前列腺增生的老年男性反复尿路感染：一项先导研究。欧洲医学和药理科学评论.年：20：-。

更多精彩