灵西先生告诉您个好喝的茶饮方

药草茗茶茗草药，中医道亦道医中

茶作为古老东方的神奇树叶，不但拥有各种各样的口感，还拥有养生保健的作用。什么是茶方？茶方是用各种茶叶、食材搭配起来，具有特殊的保健、养生作用的配方。

1糖茶：茶叶2克，糖10克，放杯中用开水冲泡5分钟可饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。适用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。

2盐茶：茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟可饮用，每天4-6次，可明目消炎、化痰降火。适用于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。

3姜茶：茶叶7克，生姜10片，将去皮的姜片与茶叶煮成汁，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。

4醋茶：茶叶3克，陈醋1克，先将茶叶用开水冲泡5分钟，滤去茶叶，加陈醋，日服3次，有和胃止痢、散淤之效。可治疗牙痛、痢疾、小儿蛔虫腹痛等症。

5蜜茶：茶叶3克，蜂蜜2毫升，饭后以温开水冲饮一杯。有止泻养血、润肺益肾之功效，适宜便秘、脾胃不和。

6粥茶：大米克，茶叶6克，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤去茶叶，加淘净的大米煮成粥，可和胃消积。

7生脉补气茶：党参3钱，龙眼肉1钱。做法：加水0毫升，煮沸10分钟后即可当茶饮用。适用：气血两虚型（面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者）。

8健脾茶：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。做法：加水0毫升，煮沸10分钟后即可当茶饮用。适用：脾虚湿困型（面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软）。

9薄荷甘草茶：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，热水毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去残余，加白糖适量，调匀饮服。功效：有解热消暑、凉爽解毒、发汗解表的效用，对红眼、咽喉肿痛、风热伤风等症也疗效甚佳。

10姜糖紫苏茶：紫苏5克，生姜3克，红糖12克。生姜洗净切丝，紫苏与生姜丝放入杯中，加沸水冲泡15分钟，加红糖即可饮用。有效缓解感冒带来的的痛疼症状，驱除风寒，治疗感冒。

11板蓝根菊花茶：板蓝根8克，蒲公英6克，金银花6克。加适量清水煎煮，过滤去渣即可饮用。能预防感冒，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。

12核桃姜葱茶：核桃6克，生姜25克，葱白25克，红茶18克。将核桃，生姜，葱白切成细碎状，与红茶混合加沸水煎煮10分钟即可，去渣饮用。可以帮助发汗生热，驱寒，预防治疗感冒。

13黄氏人参茶：黄氏克，人参克，蜂蜜适量。锅中放入清水，把片切好的黄氏与人参放入煎煮成汁，将蜂蜜放入调匀，每次饮用约取10克，加入温开水冲泡饮用即可。补充身体元气，改善贫血症状。

14白芍灵芝茶：白芍10克，菌灵芝10克，白糖适量。〔功效〕平抑肝阳，养血敛阴，柔肝止痛。并可治疗神经衰弱。

15三仁茶：松子仁、胡桃仁、南杏仁各等分。〔功效〕三仁均为延年益寿的“长生果”，可润肺，治燥结咳嗽。

16黑木耳红枣茶：黑木耳12克，红枣12个，冰糖适量。用温水浸泡材料后，加清水冰糖放入锅中蒸1小时即可。有效补血，改善贫血症状。

17桂圆酒茶：桂圆10颗，香油1小匙，米酒1小匙，红糖适量。桂圆放入锅中，加两杯清水一起煮，加红糖，香油，米酒，至沸腾即可。有效帮助热身补血，利于睡眠。

18桂圆茶：桂圆肉8克，绿茶6克，冰糖适量。两者置于杯中，沸水冲泡5分钟，加冰糖即可。有效补血，缓解贫血。

19龙眼丹参茶：桂圆肉30克，远志肉15克，丹参15克，红精适量。〔功效〕清热解暑，活血化瘀，养血安神，消守通滞。

20红糖蜜茶：红茶6克，蜂蜜适量，红糖适量。滚水冲泡红茶，加红糖，蜂蜜搅拌即可。有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。

21红枣枸杞茶：红枣25个，枸杞20克，红糖适量。红枣与枸杞煎煮至红枣软后，放入红糖调匀。有效防止血压过高。

22芝麻杏仁茶：黑芝麻克，杏仁80克，白糖适量蜂蜜克。黑芝麻放入锅中炒香研磨成细粉，将杏仁捣烂成泥状，加入白糖与蜂蜜，放入蒸锅中2个小时，冷却后，每次2汤匙，加温水冲服饮用。有效润泽肺部，帮助止咳，增强抵抗力，有效防癌。

23冬虫夏草茶：冬虫夏草5克，红茶适量，蜂蜜适量。冬虫夏草放入锅中煎煮半小时，将红茶放入煮5疯子，加蜂蜜即可。有效强健身体，改善体虚症状。

24白术山药茶：山药25克，白术25克，桂圆肉25克。所有材料沸水煎煮半小时，过滤饮用即可具有健胃补脾的作用，能有效的止泻。

25柚花茶：柚花1钱，冰糖1小匙。柚花加入清水漂沥。加毫升水，大火煮开后转小火5分钟，去渣加冰糖，即可。有效助气血循环，改善胃寒而痛。

26薏仁枣茶：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。以沸水冲泡绿茶后备用，将薏仁红枣加水煮至软烂，放入绿茶汁煮3分钟即可。帮助解毒，有效抗癌。

27薏仁山楂茶：薏仁25克，山楂15克，冰糖适量。两种材料洗净入锅，加清水煮成浓汁，加适量冰糖饮用即可。清热解毒，克消除高血脂的症状。

28月季花茶：月季花1朵，花茶3克，精盐适量。月季花剥瓣，用盐水清洗，沥干。与茶包放入瓷杯中，毫升沸水冲泡，焖2分钟。调节女性月经周期不顺，带下。

29薏仁糙米茶：糙米5克，薏仁4克。将材料洗净以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。有效帮助健胃，消除腹胀。

30麦芽山楂茶：麦芽25克，山楂25克，绿茶2克。降压，强化心脏功能。

31决明子麦芽茶：决明子15克，麦芽25克，山楂25克，茶叶8克，荷叶8克。降低血脂。

32决明子菊花茶：决明子20克，菊花12克，乌龙茶6克。降低血脂，改善习惯性便秘，将血压。

33决明子枸杞茶：枸杞12克，决明子10克，绿茶8克。将血脂，滋补肾脏。

34菊花普洱茶：干菊花2.5克，普洱茶3克。清脂去油腻，请肠胃，减肥。

35山楂菊花茶：山楂15克，菊花15克，决明子15克。煎煮成浓汁。有效降低血脂，改善血脂过高的症状。

36山楂荷叶茶：荷叶12克，山楂10克，绿茶4克。清水煮沸后滤渣即可。降低血脂与胆固醇。

37人参红枣茶：人参25克，红枣25颗，茶叶5克。改善气血不足，增强体力，恢复元气。

38人参核桃茶：人参5克，核桃10颗，生姜3片。核桃捣碎，沸水冲15分钟即可。补气，改善体虚。

39肉桂茶：肉桂3克，茶叶4克，蜂蜜20克。肉桂研磨成细碎状，煎煮，加蜂蜜与茶叶煮3分钟后即可。治疗脾胃虚寒。

40茉莉玫瑰茶：玫瑰花5克，茉莉花5克，绿茶10克。活血，降低血脂。

41茉莉花甘草茶：绿茶8克，陈皮5克，玫瑰花5克，金银花8克，茉莉花3克，甘草3克。活血，保健胃肠，有效止泻。

42蜜茶：黑茶3克，蜂蜜适量。改善便秘症状，有效帮助润肠通便，润燥。

43桂花茶：桂花数朵，精盐1小匙，冰糖1小匙。桂花用盐反复清洗沥干，置入杯中，冲入滚水，加冰糖，闷3分钟即可。可以花坛散瘀，治疗咳嗽。

44芝麻杏仁茶：黑芝麻克，杏仁80克，白糖适量蜂蜜克。黑芝麻放入锅中炒香研磨成细粉，将杏仁捣烂成泥状，加入白糖与蜂蜜，放入蒸锅中2个小时，冷却后，每次2汤匙，加温水冲服饮用。有效润泽肺部，帮助止咳，增强抵抗力，有效防癌。

45冬瓜蜜茶：冬瓜皮15克，蜂蜜10克。冬瓜皮洗净切丝置于杯中。沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可。有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。

46胖大海甘草茶：甘草4克，胖大海2颗。改善咽喉痛疼，缓解发炎症状，驱除喉咙的热气。

47胖大海茶：绿茶4克，橄榄4克，胖大海3颗，蜂蜜1匙。橄榄入水煮沸，冲泡胖大海与绿茶，后加蜂蜜即可。清楚肺部的热气，利于消炎，改善喉咙疼痛症状。

48五汁茶：鲜芦根、雪梨、荸荠、鲜藕各5克，鲜麦冬1克〔功效〕养阴补液，润肺清热，为瘟病后期养阴增液有效良饮。

49枸杞菊花茶：枸杞6克，菊花8克，冰糖适量。将枸杞和菊花冲泡加适量冰糖即可。常喝可以使眼睛明亮，消除眼部压力。

50甘草红枣茶：红枣25克，甘草12克，冰糖适量。将甘草红枣放入锅中，加适量清水煎煮成汁，冰糖适量即可饮用。帮助消暑止渴，提高食欲。

51薄荷荷叶茶：茶叶8克，薄荷12克，荷叶1张。荷叶切成细碎状，将所有材料一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可。有效化解暑气，驱除身体暑热湿气。

52茉莉荷叶茶：绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1张。有效消除暑气，驱走身体多余热气，改善夏季头晕胸闷症状。

53芝麻杞菊茶：黑芝麻、枸杞子、何首乌各16克，杭菊花60克。功效：补肝肾，滋阴养血，抗老延年。

54甘草小麦茶：甘草5克，小麦25克，红枣10颗，绿茶5克，冰糖适量。将材料加水煎煮，加适量冰糖即可饮用。具有安定情绪，心情安稳的作用。

55红枣鸡蛋茶：红枣60克，鸡蛋一个。红枣煮成浓汁，加鸡蛋即可。有效预防掉发现象，改善脱发。

56玉兰花茶：玉兰花2朵，绿茶1匙，精盐1匙。剥瓣，用盐水清洗，沥干，入杯中，沸水冲入后，再入绿茶，味出即可饮用。促进新陈代谢，美白肌肤。

57益母草茶：益母草15克，山楂25克。热水冲饮。长期饮用可以调节身体的内分泌，是皮肤的免疫力增强，帮助延缓肌肤衰老。

58洋甘菊茶：洋甘菊1茶匙，冰糖适量。沸水冲泡5分钟，加冰糖即可。有效帮助镇静，消除头疼症状。

59莲心茶：甘草4克，莲子心3克。消除烦躁，安稳心神，有效帮助入眠。

60三花茶：茉莉花2克，玫瑰花2克，白菊花2克，乌龙茶4克。沸水冲泡5分钟即可，消除烦躁情绪，排除精神忧郁不安。

61陈皮茶：陈皮12克，绿茶6克。两者加水煎煮，沸后饮用。有效降火，治疗头晕头昏症状。

62木耳参糖茶：白木耳15克，太子参25克，冰糖适量。功效：益气不饥，润肺补脑，轻身强志，和血养容。

63玫瑰人参茶：玫瑰10克，人参5克。保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。

64梨膏茶：雪花梨、款冬花、百合、麦门冬、川贝母、冰糖、蜂蜜适量。〔功效〕润肺止咳，利咽生津。对老年肺阴不足，易生燥热者，饮用最相宜。

65苓藕茶：鲜藕克，茯苓12克，山药12克，百合10克，大枣10个。〔功效〕滋养肺阴，补益脾气。

66玫瑰薄荷茶：玫瑰4克，薄荷4克，菊花4克，冰糖适量。去身体热气，改善缓解头疼。

67陈皮茶：陈皮12克，绿茶6克。两者加水煎煮，沸后饮用。有效降火，治疗头晕头昏症状。

68白菊花乌龙茶：白菊花8克，乌龙茶6克，冰糖适量。沸水冲泡，加冰糖即可。白菊花可以帮助去除毒气，可以有效排除体内有害辐射与放射性物质。

69薏仁枣茶：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。以沸水冲泡绿茶后备用，将薏仁红枣加水煮至软烂，放入绿茶汁煮3分钟即可。帮助解毒，有效抗癌。

70薏仁山楂茶：薏仁25克，山楂15克，冰糖适量。两种材料洗净入锅，加清水煮成浓汁，加适量冰糖饮用即可。清热解毒，克消除高血脂的症状。

71山楂金银花茶：金银花25克，山楂25克，菊花20克。沸水冲泡，焖半小时即可。有效帮助清热，降低血脂。

72蒲公英茶：蒲公英15克，绿茶3克，甘草2克，蜂蜜10克。甘草与蒲公英煮10分钟，加绿茶与蜂蜜煮2分钟即可。化解毒素，预防癌症,具有优质的解毒利尿功能，保护肝脏，化解毒素。

73绿茶甘草茶：绿茶2克，甘草8克。帮助抵抗辐射的损伤，有效清除身体毒素。

74红枣茶：红枣10枚、白糖10克、茶叶5克。服法：红枣加水和白糖，煎煮至红枣熟。茶叶用沸水冲泡5分钟后去渣取汁，将茶汁倒人红枣汤内煮沸即成。每日l剂，多次温服。功效：补精养血，健脾和胃。适用：贫血，久病体虚，维生素缺乏症。

75大枣生姜茶：大枣25～30克、生姜10克、红茶0.5～1.5克、蜂蜜适量。服法：大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂，分3次温饮食枣。功效：健脾补血，和胃，助消化。适用：食欲不振，贫血，反胃吐食。

76党参茶：蜜炙党参10～25克、红茶l～1.5克。服法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮。功效：健胃祛痰，益气补血。

77黄芪茶：黄芪15～25克、红茶0.5～1克。服法：黄芪如水煎沸5分钟，趁热加入红茶拌匀即成。每日1剂，分3次温饮。功效：固表止汗，补气强壮，利水消肿，排脓驱毒。适用：慢性虚弱，表虚自汗，慢性肝炎。

78核桃茶：核桃仁5～15克、白糖25克、绿茶0.5～l克。服法：核桃仁研成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟拌匀即成。每日1剂，分2次服饮。功效：补肾强腰，敛肺定咳。适用：腰肌劳损，虚弱，气喘，产后手脚软弱，慢性气管炎。

79粳米茶：粳米25～50克、绿茶0.5～1.5克。服法：粳米加水煮成半熟，用米汤趁热冲泡绿茶，5分钟后即成。每日l剂，少量多次缓饮。功效：生津止渴，健胃利尿，消热解毒。适用：暑热口渴，消化不良，痢疾，腹泻失水。

80芝麻糖茶：芝麻3～5克、绿茶0.5～l克、红糖25克。服法：芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂，分3次温饮。功效：滋养肝肾，润五脏，抗衰老。适用：肝阴虚头晕，肾阴虚耳鸣，四肢乏力，皮燥发枯，妇女乳少。

81枸杞茶：枸杞子5～10克、红茶0.5～1.5克。服法：枸杞子用食盐炒至发胀后，去盐，加人红茶，用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂。功效：润肺补肾，益肝明目，养血。适用：阴虚，视力减退，潮热盗汗，性欲早退。

82莲子茶：莲子(带芯)30克、冰糖20克、茶叶5克。服法：莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖和水炖烂。茶叶用沸水冲泡5分钟后，将茶汁拌人莲子汤内即成。每日l剂，多次服饮。功效：养心益肾，清心宁神。适用：心气不足，心悸怔忡。

83首乌松针茶：何首乌18克、松针30克、乌龙茶5克。服法：何首乌、松针加水煎沸15～20分钟，去渣取汁，趁沸加人乌龙茶，经5分钟即成。每日1剂，多次服饮。功效：补精益血，扶正祛邪。适用：肝肾虚亏，因环境引起的白细胞减少。

84仙茶：细茶克，净芝麻克，净花椒75克，净小茴香１５０克，泡干白姜、炒白盐各３０克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各７５０克。（录自《韩氏医通川》）用法：上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前１１味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服３匙，白开水冲服。功效］益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

85白术甘草茶：绿茶３克，自术１５克，甘草３克。（录自《经验方》）用法：将白术、甘草加水６００毫升，煮沸１０分钟，加入绿茶即可，分３次温饮，再泡再服，日服１剂。功效：健脾补肾，益气生血。

86返老还童茶：槐角１８克，何首乌３０克，冬瓜皮１８克，山植肉１５克，乌龙茶３克（民间验方）用法：前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服，作茶饮。功效：情热、化瘀，益血脉，可增强血管弹性，降低血中胆固醇含量，防治动脉硬化。

87人参茶：茶叶１５克，五味子２０克，人参１０克，龙眼肉３０克。（民间验方）用法：五味子、人参捣烂，龙眼肉切细丝，共茶叶拌匀，用沸水冲泡５分钟，随意饮。

88二子延年茶：枸杞子、五味子各6克，白糖适量。〔功效〕强身，延年益寿。可长期饮用。

89红枣花生衣茶：花生米克，干红枣50克。〔功效〕气血双补。适用于身体虚弱，营养不良性贫血，恶性贫血，血小板减少性紫瘢，癌症经放射治疗、化疗后血像异常等。

90八味代茶饮：甘菊15克，桑叶15克，橘红7.5克，鲜芦根2枝，建曲10克，枳壳7.5克，羚羊角2.5克，谷芽1.5克。〔功效〕补脾胃，即气血生化之源。还可治口苦纳少，头目眩晕，健忘耳鸣等症。

91清热代茶饮：鲜芦根2支，竹茹7.5克，焦山楂15克，炒谷芽15克，橘红4克，桑叶10克。〔功效〕补脾胃，清利头目。还可治食欲不振，头胀而眩，全身倦怠。

92麦冬茶：麦冬10克，黄芪10克，甘草10克。〔功效〕养阴生津，清心除烦，强阴益精，补气保肝，补虚消肿。对暑热多汗，心烦体乏有疗效。

93天冬红糖茶：天门冬50克（鲜品克），红糖适量。〔功效〕养阴，润燥，滋肾，补血，生津止渴。

94木耳芝麻茶：木耳、黑芝麻适量，白糖20—25克。〔功效〕凉血止血，润肠通便。并有乌发强壮作用。老年人常饮可强身益寿。

95香煎热茶饮：大麦、糯米、紫苏叶、桔皮、白糖适量。〔功效〕补心养肝，补中益气，燥温化痰。常饮是有滋补健身功效。

96补虚代茶饮：黑豆、淮小麦各30克，大枣5个。〔功效〕对病后虚弱有良好的滋补作用。

97太子乌梅茶：太子参、乌梅各15克，甘草6克，白糖适量。〔功效〕补肺健脾，补气生津。用于体虚乏力，伤暑口渴。

98降压减肥茶：鲜荷叶10张，生山楂1克，生薏米1克，除皮50克。〔功效〕顺气化淤，清补泄热，强身壮体，理气舒心。

99延年益寿茶：何首乌、大枣、红糖各50克。〔功效〕补肝益肾，养血去风，补脾和胃，益气生津。治发须早白，津液不足等。常饮此茶可延年益寿。

肉桂姜糖茶：肉桂3克，生姜9克，红糖适量。〔功效〕温肾补阳，祛寒止痛。

作者：灵西先生